Dizziness In Summer : गर्मियों में चक्कर आने की समस्या से कैसे बचें

Dizziness in summer : जब तापमान असमान छुता है और गर्मी से धरती तपने लगती है तब आपने अक्सर लोगों में एक लक्षण जरुर महसूस किया होगा की लोगों को चक्कर काफी बार आता है, जिससे बार - बार वो बेहोश होते है। कई बार आपने अपने स्कूल में भी बच्चों को चक्कर खाकर गिरते हुए देखा होगा। दरअसल, गर्मी के कारण लोगों के शरीर में पानी की कमी होजाती जिसके कारण उनका बीपि भी बढ़ जाता है और एक इंसान को चक्कर आने लगता है। वैसे तो कई लोगों को ये समस्या होती है लेकिन अगर आपको ये बार - बार हो रहीं है तो जरुरी है, की आप अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें चलिए हम आपको कुछ घरेलु नुस्के जिससे आप गर्मियों में चक्कर खाने से बच सकते है। 

इन तरीकों को अपनाने से नहीं आएगी गर्मी के मौसम में चक्कर 

1. ज्यादा पानी पिए 

अक्सर ऐसा होता है की गर्मी में पसीने के कारण आपके शरीर में पानी की मात्रा कम होजाती है। जिससे आपकी बॉडी डीहाइड्रेट होजाती हैं और उस कारण एक इंसान को चक्कर आने लगता है। इससे निपटने के लिए आप बार - बार पानी पीते रहना चाहिए जिससे आपका शरीर ठंडा भी रहेगा और आपके बॉडी का तापमान भी मेन्टेन रहेगा। 

2 . नींबू पानी 

वैसे तो  नींबू के रस के कई हेल्थ बेनिफिट है, लेकिन आपको इसका रस गर्मियों में हर मौसम से ज्यादा पीना चाहिए उससे आपका शरीर हाइड्रेट रहता है।गर्मियों में नींबू पानी बनाकर पिए ये आपके शरीर को ठंडा रखता है। जो लोग वेट लॉस कर रहें है वो नींबू का रस, बेहतर डाइट और एक्सरसाइज से वेट लूज़ कर सकते है। 

3. फ्रूट जूस पीजिए 

आपको इस तपा देने वाले मौसम में जितना हो सके फ्लूइड पीते रहना चाहिए ये आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता। पसीने से न सर्फ आपके शरीर में पानी की कमी होती हैं, बल्कि इससे आपके शरीर में पोषण की भी कमी होजाती है। फल आपके शरीर के लिए हेल्थी है और इससे आपको कई तरह का पोषण मिलता है। 

4. अदरक का उपयोग 

चक्कर आने की समस्या से अदरक आपको निजात दिला सकता है। अदरक से कमजोरी और थकान दूर होता है अगर आपको चक्कर आता हैं तो आप अदरक को पानी में उबाल कर पिए इससे आपको फायदा जरूर मिलेगा। 

5. पानी में लौंग डालकर पिए 

गर्मियों में अगर आप चक्कर आने की समस्या से जूझते हैं, तो आप पानी में लौंग डालकर पिए इससे आपको चक्कर से राहत मिलता है। रोजाना आप इसे एक बार पी सकते है, इसका फायदा आपको वक्त के साथ अपनी सेहत पर देखने मिलेगा।   

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।