Periods Health: जानें पीरियड्स को तुरंत कैसे लाएं

How To Get Periods Immediately: पीरियड्स महिलाओं के जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। पीरियड्स आमतौर पर हर महीने एक समय पर आता है और कुछ दिन तक चलता है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं में बहुत सारे परिवर्तन होते हैं जैसे कि 'पेट में दर्द', 'मन और शारीर में बदलाव', 'थकान' और 'चिड़चिड़ापन'। मगर बहुत सारे कारणो से महिला कभी-कभी पीरियड्स‌ जल्दी लाना चाहती है। इसके लिए वह कई तरह की दवाईयां भी लेती है। तो आइए हम जानें पीरियड्स को तुरंत आसानी से कैसे लाएं।

पीरियड्स को तुरंत कैसे लाएं

1.  धैर्य रखें

पीरियड्स ‌को‌ जल्दी लाने के लिए आपको तनाव, बीमारी या यात्रा करने से जल्दी हो सकती है। धैर्य रखें और कुछ दिन पीरियड्स की प्रतीक्षा करें, यदि आपको नियमित रूप से पीरियड्स आते हैं और आपके शारीरिक स्वास्थ्य में कोई गंभीर समस्या नहीं है तो। 

2. व्यायाम करें

व्यायाम करने से पीरियड्स को पहले आ सकती है। योग, ध्यान और धीरे-धीरे व्यायाम करने वाली एक्सरसाइज़ भी पीरियड्स को जल्दी आने में मदद कर सकती हैं। क्योंकि यह आपके शरीर को थका देती है साथ ही हारमोंस को बैलेंस करती हैं जिससे आपको पीरियड्स जल्दी आ जाते हैं। शारीरिक गतिविधि आपके शरीर के रक्त संचार को बढ़ा सकती है जो मासिक धर्म को शुरू कर सकता है। 

3. आहार पर ध्यान दें

स्वस्थ आहार और नियमित रूप से पानी पीने से आपके शरीर का हारमोनल बैलेंस में सुधार आता है, जो पीरियड्स को समय पर लाने में मदद कर सकता है। अच्छे आहार लेने से आपका स्वास्थ भी अच्छा रहेंगा साथ ही पीरियड्स के दौरान आपको ज्यादा दिक्कत नहीं आएगी और आपका शरीर भी मजबूत बनेगा। हर महिला के शारीर में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो स्वास्थ्य और मासिक धर्म को संतुलित रखते हैं। 

4. धूप में जाएं और गर्म पानी का इस्तेमाल करें

सूर्य की धूप में बैठना से शरीर के अंदर मेलेटानिन हार्मोन का बढ़ने लगता है, जो पीरियड्स को प्रोत्साहित कर सकता है और गर्म पानी से भी लेने से भी पीरियड्स तुरंत आने की संभावना बढ़ जाती है। 

5. अनार खाएं

अनार में प्राकृतिक रूप से गर्भनिरोधक के गुण‌‌ मौजूद होते हैं जो पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद कर सकते हैं। रोजाना एक अनार खाने से भी पीरियड्स हल्दी और तुरंत आने की संभावना बढ़ सकती है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।