Women's Health: क्यों PCOS के कारण चेहरे पर आ जाते हैं एक्ने?

How To Get Rid Of Acne In PCOS? आजकल ज्यादातर महिलाएं पीसीओएस यानी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम से ग्रस्त हैं। यह एक प्रकार का हार्मोनल प्रॉब्लम है। जिसके पीछे गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल समेत कई कारण जिम्मेदार होते हैं। जिससे हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं और महिलाएं पीसीओएस की शिकार हो जाती हैं। पीसीओएस के कारण उनमें कई समस्याएं दिखानी शुरू हो जाती हैं। उन्हीं में से एक है- चेहरे पर एक्ने की समस्या, जो कि काफी दर्दनाक हो सकते हैं।

क्यों PCOS के कारण चेहरे पर आ जाते हैं एक्ने?

दरअसल, पीसीओएस के कारण स्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोंस असंतुलित हो जाते हैं। जिस कारण शरीर में एंड्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसे में सीबेसियस ग्लैंड ज्यादा मात्रा में ऑयली सीबम का उत्पादन करने लगती है। जिससे इस दौरान हेयर फॉलिकल्स के अंदर बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाती है, जो चेहरे पर एक्ने का कारण बनता है। यह आमतौर पर चेहरे, शरीर के ऊपरी हिस्से और पीठ जैसी संवेदनशील जगहों पर होती हैं। 

कैसे समझें PCOS में एक्ने की समस्या को?

• एक्ने की जगह पर सूजन होना
• प्रभावित क्षेत्र पर लाली 
• मुंहासे निकलने और साथ ही दर्द का बना रहना 
• मवाद भरे ब्रेकआउट्स 
• पिंपल्स का आना

एक्ने की समस्या को दूर करने का उपाय 

• यदि एक्ने की समस्या को दूर करना है, तो सबसे पहले पीसीओएस को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप अपने आहार में संतुलित खानपान को शामिल करें, क्योंकि स्वस्थ भोजन खाने से ही स्किन हेल्थ में सुधार आएगा। इस दौरान बिल्कुल भी तली और भुनी हुई चीजें ना खाएं। ऐसी भोजन का ही सेवन करें जो एंटी इंफ्लेमेटरी से युक्त हो।
• एक्सरसाइज हर तरह की बीमारी के लिए फायदेमंद होते हैं। ऐसे ही पीसीओएस से निदान पाने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें। जिससे हार्मोन, तनाव और ब्लड शुगर कंट्रोल होंगे, जो एक्ने की समस्या को दूर करने में मदद करेगा। इसके लिए आप रोजाना 20 से 25 मिनट एक्सरसाइज करें।
• रोजाना कम से कम दो बार गुनगुने पानी से अपने चेहरे को साफ करें। इस दौरान फेस वॉश के इस्तेमाल और स्क्रबिंग से परहेज करें। एक्ने को दूर करने के लिए आप ऑयल फ्री मॉइश्चराइजर का ही इस्तेमाल करें।
  इस दौरान मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचें। यदि आप मेकअप करना चाहती हैं, तो आयल फ्री प्रोडक्ट्स और नॉन कॉमेडोजेनिक को ही मेकअप के लिए चुनें।
• पीसीओएस में लंबे समय तक सूरज की किरणों से दूर रहें। यदि आप संपर्क में रह रही हैं, तो आप अपने शरीर को पूरी तरह से ढ़क लें और सनस्क्रीन का ही प्रयोग करके बाहर निकलें, जो एक्ने की समस्या को बढ़ाने से रोकता है।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।