Periods Tips: पीरियड्स में ट्रैवल ऐसे बनाए आसान

How to make travel easier during periods: पीरियड्स कर दौर सभी महिलाओं के जीवन में एक तनावपूर्ण दौर होता है। जिसमें उन्हें दर्द, मूड स्विंग्स तथा कई अन्य समस्याओं से भी गुजरना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान यात्रा करना भी कई महिलाओं के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सही योजना और तैयारी के साथ इसे अधिक सहज और आरामदायक बनाया जा सकता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए जा रहे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

पीरियड्स में ट्रैवल ऐसे बनाए आसान

1. यात्रा की तैयारी

पैकिंग के दौरान सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त सैनिटरी प्रोडक्ट हैं, जैसे पैड, टैम्पोन, या मेनस्ट्रुअल कप। यात्रा की अवधि के अनुसार अतिरिक्त सामग्री पैक करें। रात के समय या लंबी यात्राओं के लिए एक अतिरिक्त सुरक्षा उपाय, जैसे कि अंडरवियर लाइनर या पीरियड पैंटीज़ का उपयोग करें।

2. आराम का ध्यान रखें

यात्रा के दौरान ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें जो आपको सुविधा दें। यदि आप हवाई जहाज, ट्रेन या बस से यात्रा कर रही हैं, तो सीट चुनते समय सोचें कि आप कहाँ सबसे ज्यादा आराम महसूस करेंगी। अपनी सीट को बार-बार बदलने की कोशिश करें ताकि आप स्थिर न रहें और ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहे।

3. स्वच्छता का ध्यान

हाथ धोने के लिए सैनिटाइज़र, वाइप्स और अन्य प्रोडक्ट्स साथ रखें। लम्बी यात्रा के दौरान अपने आप को फ्रेश रखने के लिए वाइप्स का उपयोग करें। नियमित बाथरूम ब्रेक लेने की योजना बनाएं ताकि आप स्वयं को साफ-सुथरा और आरामदायक महसूस कर सकें।

4. कपड़े और बिस्तर की तैयारी

एक या दो सेट अतिरिक्त कपड़े पैक करें ताकि लीक होने की स्थिति में आप बदल सकें। साथ ही आपके हैंडबैग या बैकपैक में सभी आवश्यक वस्तुएं रखें ताकि ये आसानी से उपलब्ध हों।

5. खान पान 

हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है इसीलिए यात्रा के दौरान अधिक पानी पिएं। साथ ही हल्का और संतुलित आहार लें। नमकीन और शक्कर युक्त खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि ये ब्लोटिंग और असुविधा को बढ़ा सकते हैं।