Intimate Hygiene: गर्मी के मौसम में वेजाइनल इंफेक्शन से कैसे बचें

How to prevent vaginal infections in hot weather?: गर्मियों का मौसम सेहत से जुड़ी कई परेशानियाँ लेकर आता है, खासकर महिलाओं के लिए। इस दौरान ज्यादा पसीना आना, टाइट कपड़े पहनना और साफ-सफाई का ठीक से ध्यान न रखना वेजाइनल इंफेक्शन की वजह बन सकता है। यह संक्रमण काफी परेशानी पैदा करता है, और अगर इसे समय पर न रोका जाए, तो यह और भी गंभीर हो सकता है।

Intimate Hygiene: गर्मी के मौसम में वेजाइनल इंफेक्शन से कैसे बचें?

वेजाइनल इंफेक्शन क्या है?

जब बैक्टीरिया, फंगस या यीस्ट वजाइना की सामान्य सफाई और पीएच स्तर को बिगाड़ देते हैं। वेजाइनल इंफेक्शन, तब होता है। इसके कारण जलन, खुजली, डिस्चार्ज और दर्द जैसी समस्याएं होती हैं। गर्मी और नमी भरे मौसम में इसका खतरा और भी बढ़ जाता है।

वेजाइनल इंफेक्शन के कारण 

गर्मियों के दिनों में शरीर से ज्यादा पसीना निकलता है, खासकर प्राइवेट पार्ट्स में, जिस कारण प्राइवेट पार्ट्स में अधिक नमी और गर्मी बनी रहती है। साथ ही जब महिलाएं टाइट जीन्स, सिंथेटिक या नायलॉन के कपड़े पहनती हैं, तो ये हवा के संपर्क को कम कर देते हैं और बैक्टीरिया को बढ़ने का मौका देते हैं। इसी कारण वेजाइनल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

गर्मी में साफ-सफाई का रखें खास ध्यान

गर्मियों में ज्यादा पसीना और नमी वेजाइनल इंफेक्शन की बड़ी वजह बन जाते हैं। लेकिन अगर साफ-सफाई का ध्यान रखा जाए और थोड़ी सावधानी बरती जाए, तो इस परेशानी से बचा जा सकता है। अपने शरीर की बात सुनें, उसे थोड़ा वक्त दें और अच्छी आदतें अपनाएं, ताकि गर्मियों में भी आप ठीक और आरामदायक महसूस कर सकें।

इम्युनिटी पर ध्यान दें 

इम्युनिटी, यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता, हमें बीमारियों से बचाती है। इसे मजबूत करने के लिए ताजे फल, सब्जियां, दाल, दूध जैसे पौष्टिक आहार खाएं। नियमित व्यायाम, अच्छी नींद और तनाव से दूरी इम्युनिटी बढ़ाती है। पानी पीना और साफ-सफाई रखना भी जरूरी है। इन छोटे बदलावों से हम स्वस्थ और रोगमुक्त रह सकते हैं।

वेजाइनल इंफेक्शन से बचाव के लिए अपनाए कुछ उपाय 

वेजाइनल इंफेक्शन से बचने के लिए रोजमर्रा में कुछ आसान आदतें अपनाना जरूरी है। हमेशा सूती और ढीले कपड़े पहनें और गीले कपड़े तुरंत बदलें। सफाई के दौरान ज्यादा साबुन या प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें। पब्लिक टॉयलेट का इस्तेमाल सावधानी से करें। हेल्दी खाना खाएं और पीरियड्स में नैपकिन समय-समय पर बदलें। ये छोटे-छोटे कदम इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं।