Health : ट्रैवलिंग के समय नौसिया फील करते हैं, तो करें यह काम

If You Feel Nausea While Travelling Then Must Try This : ट्रैवलिंग के समय बहुत लोगों को अनकंफरटेबल फील होता है इसलिए वह बहुत जगह पर जा नहीं पाते हैं आज हम कुछ ऐसी चीज बताएंगे जिससे आपको पहले से थोड़ा बैटर लग सकता है

ट्रैवलिंग के समय नौसिया फील करते हैं, तो करे यह काम

ट्रैवलिंग के समय नौसिया फील करना बहुत नॉर्मल है ये मोशन सिकनेस और अनकंफर्टेबिलिटी की वजह से होता है और बहुत बाय बहुत से लोग इस कारण से ट्रैवल करना ही बंद कर देते हैं पर उन्हें कुछ ट्रिक समझना बहुत जरूरी है जिससे वह आगे कभी नौसिया की वजह से उतनी परेशानी महसूस नहीं करेंगे जितना वह पहले करते थे

1. अपने लिए सही सिट चुने

 कहीं भी ट्रैवल करते समय हमेशा खुद के लिए आगे की सीट चुने क्योंकि आगे की सीट आपको मोशन सीकनेस से बचा सकता है और पीछे बैठते समय गाड़ी ज्यादा शेक कर सकती है जिससे आपको वोमिटिंग वाली फीलिंग आ सकती है

2. हाइड्रेट रहने की कोशिश करें

 हाइड्रेट रहने के लिए हमेशा थोड़ा-थोड़ा पानी ही पीना चाहिए क्योंकि ओवर हाइड्रेट होने की वजह से भी आपको अनकंफरटेबल फिल हो सकता है और आप को बेचैनी भी हो सकती है इसलिए सफर करते समय थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहे

3. ज्यादा खाना ना खाएं

 ट्रैवल करते समय ज्यादा हैवी खाना और ज्यादा ऑयली खाना नहीं खाना चाहिए क्योंकि फिर आपको डाइजेशन में प्रॉब्लम होगी और बेचैनी ,वोमिटिंग वाली फीलिंग आती रहेगी इसीलिए हमेशा ट्रैवल करते समय ज्यादा तेल वाला नहीं और हल्का खाना खाना चाहिए

4. ताजी हवा लेते रहे

आपकी गाड़ी में ट्रैवल करते समय हमेशा अंदर वेंटिलेशन बनना चाहिए जिससे अंदर किसी को भी बैठते समय घुटन ना लगे अगर किसी को भी हवा नहीं लगेगी तो उन्हें अनकंफरटेबल मेहसूस होने लगेगा

5. स्क्रीन को अवॉइड करें

 ट्रैवल करते समय फोन और रीडिंग को अवॉइड करना चाहिए क्योंकि एक मोशन में जाने के बाद आपको खुद यह देखने में अजीब लगने लगेंगे जिस वजह से आपको अनकंफरटेबल और बेचैनी से फिल होने लगेगा

6. मेंटली प्रिपेयर करें

कहीं भी ट्रैवल करने से पहले खुद को मेंटली प्रिपेयर करना बहुत जरूरी है क्योंकि आप ही खुद को कॉन्फिडेंस दे सकते हैं इसलिए अगर आप कहीं भी जा रहे हैं तो उससे पहले हमेशा हर एक चीज को लेकर पहले से ही तैयार रहे

Disclaimer : इस आर्टिकल का उदेश्य केवल कुछ परिस्थितियों को लेकर जागरूक करना है, स्वास्थ्य को लेकर अधिक परेशानी हो तो चिकित्सा विशेषज्ञों से संपर्क करें