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Beauty Tips: झुर्रियों से बचने के लिए खाएं ये 5 फल

कई बार कम उम्र में ही आपको अपने चेहरे पर झुरियां दिखने लगती है। जोकि आपके सुंदरता में बाधा बनती है, आपको अपने स्किन को स्वस्थ और सुंदर रखने के लिए उसका खास ख्याल रखना होगा।

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Khushi Jaiswal
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( Image Credit : Boldsky hindi)

Beauty Tips: कई बार कम उम्र में ही आपको अपने चेहरे पर झुरियां दिखने लगती है। जोकि आपके सुंदरता में बाधा बनती है, आपको अपने स्किन को स्वस्थ और सुंदर रखने के लिए उसका खास ख्याल रखना होगा। आप अपने दिनचर्या में रोजाना कुछ समय स्किन केयर को दे ताकि आपका स्किन हेल्थी रह सके और आप झुर्रियों जैसे समस्या से निपट सके। आपको अपने डाइट का खास ख्याल रखना होगा क्योंकी आप जो भी खाते है उसका भी आपके स्किन पर गहरा प्रभाव पड़ता है। आइए हम आपको बताते हैं कि कौनसे ऐसे फल हैं जिसके खाकर आप झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं।

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झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए अपने डाइट में शामिल करें ये फल 

1. पपीता (Papaya) 

पपीता आपके चेहरे के लिए काफी लाभदारी है। इसमें कई तरह के पोषण और तत्व मौजूद होता है जो आपके चेहरे को क्लियर करता है साथ ही इसमें विटामिन ए, सी भी मौजूद है जोकि आपके चेहरे को हाइड्रेट करता है। पपीता एक एंटी-एजिंग फ्रूट है। इससे आपके चेहरे पर होने वाले झुर्रियों की परेशानी से आपको मुक्ति मिलती है।   

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2. एवोकाडो (Avocado)

एवोकाडो के हेल्थ बेनेफिट्स तो आपको पता ही होंगे साथ में ये आपके स्किन के लिए भी काफी लाभदारी साबित होता है। इसे रोजाना खाने से ये आपके चेहरे पर नमी बनाए रखता है साथ ही ये एंटी-एजिंग फलों में से एक है, जिससे आपको झुर्रियों से भी छुटकारा मिलेगा और आपके चेहरे पर निखार आएगा।    

3. कीवी (Kiwi)

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कीवी फल के जितने हेल्थ बेनिफिट है उतना ही ये आपके स्किन के लिए लाभदारी साबित होता है। ये जल्दी एजिंग से आपके चेहरे को प्रोटेक्ट करता है साथ ही ये आपके चेहरे के पोर्स को भी खोलता है और इससे आपको ऑयली चेहरे से भी राहत मिलता है। आप इस फल को काट कर खा सकते है वर्ना इसका फेस पैक बनाकर लगा सकते है।

4. सेब (Apple)

रोजाना एक सेब खाने से आपका स्वास्थ तो ठीक रहेगा ही साथ ही इससे आपके चेहरे पर भी काफी अच्छा प्रभाव पड़ता है। सेब एक एंटी-एजिंग फल है इसमें मौजूद तत्व आपको झुर्रियों की परेशानी दूर करने में मदद करेगी। साथ ही सेब आपके शरीर में पानी का लेवल मेन्टेन करने में भी फायदेमंद है।      

5. संतरा (Orange)

बात चेहरे के स्किन की हो और हम संतरे को शामिल ना करें ऐसा मुमकिन नहीं, संतरे में विटामिन-सी मौजूद होता है जिसे खाने से आपका चेहरा हाइड्रेट और चमकता है। संतरे में काफी ज्यादा मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट मौजूद होता है जोकि आपके चेहरे में झुरियों के लिए भी असरदार होता है। संतरा आपके चेहरे को सॉफ्ट, क्लीन और ग्लोइंग बनाने के लिए काफी फायदेमंद है।

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