Papaya : जानिए पपीता खाने के बेहतरीन फ़ायदे

Benefits of eating papaya : पपीता एक बहुत ही पौष्टिक फल है। यह ढेरों पोषक तत्वों से भरपूर होता है और शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। पपीता को अपने आहार में शामिल करने से इंसान कई प्रकार की बीमारियों से भी दूर रहता है। इसमें मौजूद कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स शरीर के पोषण को पूरा करते हैं। इसके कच्चे फल या पके हुए फल दोनों को ही खाया जा सकता है। आईए जानते हैं पपीता खाने के कुछ बेहतरीन फ़ायदे

जानिए पपीता खाने के बेहतरीन फ़ायदे

1. इम्यूनिटी स्ट्रांग करना

पपीते के फल में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है जो कि एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है। और वह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में बहुत सहायक है। साथ ही साथ विटामिन सी कोलेजन प्रोडक्शन को भी बढ़ाता है। जिससे कि आपकी त्वचा, बाल और नाखून भी हेल्दी रहते हैं। एक पपीता आपका दिन भर के विटामिन सी के आधे से ज्यादा रिक्वायरमेंट को पूरा करता है।

2. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर

पपीता एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के फ्री रेडिकल्स से सेल्स को बचाने का काम करते हैं। साथ ही साथ यह एंटीऑक्सीडेंट कई प्रकार की बीमारियों को दूर रखने का काम करते हैं। ऐसे में अपने आहार में पपीते को जरूर शामिल करें।

3. दिल के लिए लाभकारी 

पपीता खाना  दिल के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। यह आपके कोलेस्ट्रॉल को मेंटेन रखने में भी मददगार है। पपीता में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल को स्वस्थ रखने में फायदेमंद हैं।

4. एंटीइन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर

पपीता शरीर के इन्फ्लेमेशन को भी कम करने का काम करता है। इन्फ्लेमेशन कई प्रकार के बीमारियों का जड़ हो सकता है। साथ ही साथ अनहेल्दी खाना और गलत लाइफस्टाइल भी इन्फ्लेमेशन को बढ़ा सकती है। ऐसे में पपीता एक बहुत ही पौष्टिक फल है जो बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है।

5. पाचन तंत्र में सहायक

पपीता  पाचन तंत्र को अच्छा रखने में बहुत ही मददगार है। यह कब्ज जैसी समस्याओं को भी दूर रखता है। पपीते में मौजूद पपेन एंजाइम डाइजेशन में बहुत सहायक होता है। जो लोग नियमित रूप से पपीते का सेवन करते हैं उन्हें ज़्यादा पेट संबंधी रोग नहीं होते।

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