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व्रत में इन चीजों को खाकर पाएं एनर्जी और पोषण

चैत्र की नवरात्री चल रहीं है और इस वक्त अनेक लोग पूजा पाठ और मा के श्रधा में लीन रहते हैं। कई लोगों का इस वक्त पर उपवास भी रहता है। कई लोग सिर्फ नवरात्र के शुरुवाती और आखिरी दिन व्रत रखते है

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Khushi Jaiswal
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चैत्र की नवरात्री चल रहीं है और इस वक्त अनेक लोग पूजा पाठ और मा के श्रधा में लीन रहते हैं। कई लोगों का इस वक्त पर उपवास भी रहता है। कई लोग सिर्फ नवरात्र के शुरुवाती और आखिरी दिन व्रत रखते है तो कई पुरे 9 दिन। इन 9 दिन के इस शुभ पर्व के वक्त जरूरी है की आप सही डायट ले ताकी इन 9 दिनों के व्रत के दौरान भी आपकी एनर्जी बनी रहे और आपके शारीर में जरुर पोषण जाता रहें जिससे आप स्वस्थ रहें और आपके भक्ति में भी कोई अड़चन ना आए।

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इन चीजों को अपने व्रत के दौरान खाकर आप पा सकते है एनर्जी   

1. साबु दाने 

नवरात्र में साबु दाना काफी खाया जाता है। साबुन दाने की खिचड़ी और खीर इस वक्त लोगों को अती प्रिय रहती है। साथ ही लोग कई बार इसमें कई तरह के मसाले के भी इसका सेवन करते हैं। आप अपनी एनर्जी को सही तरह से मेंटेन करने के लिए साबुदाना खा सकते है।

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2. फल 

कई लोग का आहार व्रत में  सिर्फ फल रहता है और फल को अपने डाइट में रखना भी जरुर चाहिए।  इससे आपके शरीर को जरूरी पोषण मिलता है। जिससे आपको कमजोरी या चक्कर नहीं आता है आप अनेक तरह के फलों के जूस का भी सेवन कर सकते हैं जिससे आपकी एनर्जी लेवल मेन्टेन रहेगा और आप हाइड्रेट भी रह पाएंगे। 

3. दही और आलू

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ऐसे वक्त पर दही और आलू का सेवन कर सकते है। जिससे आपके शरीर में सारे जरूरी पोषण जाएंगे और आप स्वस्थ रह सकते है साथ ही इंटरनेट पर अनेक ऐसी रेसिपी भी आपको देखने को मिल जाएगी।

4.मखाने 

व्रत के दौरान आप मखाने के कई तरह से सेवन कर सकते है इसे व्रत में बनाकर खाने के कई सारे रेसिपी आपको इंटरनेट पर मिल जाएगी आप इसका खीर बनाकर खा सकते है या सिर्फ भुने हुए मखाने भी खाए इससे आप एनर्जी महसूस करते रहेंगे।

 5. लौकी

हरी सब्जियां हमेशा से स्वास्थ के लिए बेहतरीन है। उसपर से लौकी को व्रत में खाया भी जाता है इसलिए आप भी लौकी का हलवा और इससे बनी कई रेसिपी बनाकर खा सकते है। आप चाहे तो लौकी की पकोड़ी भी अपने डायट में शामिल कर सकते है। ये काफी  हैल्थी ऑप्शन है।

Chaitra Navratri चैत्र की नवरात्री
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