Night Snacking के क्या नुकसान होते हैं?

Is Night Snacking Harmful: आपने अक्सर देखा होगा कि कई सारे लोगों को खाना खाने के बाद भी रात में भूख लगती है। तब अक्सर वुड नाइट स्नैकिंग करते हैं। नाइस स्नैकिंग यदि हेल्दी और कम मात्रा में की जाए तो इसका कोई नुकसान नहीं होता है। यदि नाइट स्नैकिंग डेली और काफी अधिक मात्रा में की जाए और खासकर जब जंक फूड का सेवन किया जाता है। तो यह सेहत के लिए हानिकारक हो जाती है आईए जानते हैं नाइट स्नैकिंग के क्या नुकसान होते हैं।

Night Snacking के क्या नुकसान होते हैं?

डाइजेशन में गड़बड़ी 

नाइट स्नैकिंग करना हमारे डाइजेशन को डिस्टर्ब करता है। जिसके कारण हमारा भोजन ठीक तरीके से पच नहीं पता है। ऐसा करने से पर अपच जैसे समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है। यह हमारे मेटाबॉलिज्म असर डालता है।

सोने में प्रॉब्लम 

नाइट स्नैकिंग शुरू हो जाता है जिसके कारण नींद डिस्टर्ब होती है। गलत वक्त पर खाना खाने से हमारे पास में शुरू हो जाता है। यह सारे भोजन हमारे शरीर में एड्रेलिन को बढ़ाते हैं। जो की नींद को दूर करने में मदद करता है।

वेट का बढ़ना 

नाइट स्नैकिंग डेली बेसिस पर काफी ज्यादा मात्रा में करने पर धीरे-धीरे वेट बढ़ने लग जाता है। वजन बढ़ाने के कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी बढ़ जाती है। जिससे कई सारी तकलीफों का सामना करना पड़ सकता है।

बीमारियों का खतरा 

नाइट स्नैकिंग बहुत अधिक मात्रा में और लंबे समय तक करने पर शरीर में कई सारी बीमारियों का खतरा बिगड़ जाता है। डायबिटीज ब्लड प्रेशर और हृदय रोग का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है। नाइट स्नैकिंग करने पर अधिक शुगर की क्रेविंग भी होती है। 

एसिडिटी 

गलत समय पर भोजन करने पर और सही तरीके से पहचान न होने के कारण एसिडिटी जैसी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है। एसिडिटी के कारण पाचन भी ठीक तरीके से नहीं हो पाता है। यह सारी चीज एक दूसरे से जुड़ी हुई होती हैं।