जानिए प्रेगनेंसी में कौन से शारीरिक बदलाव से गुजरती है महिलाएं

Physical pregnancy changes : महिला बचपन से बुढापे तक कई सारे शारीरिक बदलाव से गुजरती है और उसी बीच जब वो प्रेगनेंट रहती है तभी अनेक बदलाव एक महिला के शरीर में देखने को मिलते है। वैसे तो ये बदलाव नेचुरल है और इस वक्त एक महिला को अपना खास ख्याल रखना चाहिए। हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताते है की, ऐसे कौनसे बदलाव है जो एक महिला अपने शरीर में प्रेग्नेंसी के वक्त महसूस करती है।

प्रेग्नेंसी के वक्त इन शारीरिक बदलाव से गुजरती है एक महीला

1. प्रेगनेंसी के दौरान ब्रेस्ट के साइज़ में बदलाव बहुत ही आम है क्युकिं ये हॉरमोनल बदलाव आपको अपने बच्चे को फीड कराने के लिए आपके शरीर को तैयार कर रहा हैं।
2.  कई महिलाओं को ऐसे वक्त पर कब्ज की दिक्कत का सामना करना पड़ता है आप इससे निपटने के लिए रोज 10 ग्लास पानी पिए साथ ही अपने डायट में फाइबर की मात्रा को बढ़ाए।
3.  अगर आप एक हैल्थी प्रेगनेंट लेडी है तभी ऐसे वक्त चक्कर आना आम बात है। आप इससे डील करने के लिए ज्यादा देर ना खड़े रहें, जभी खड़े हो तो आराम से खड़े होईए आप दिन में कोई भी मील को स्किप ना करें इसका खास ख्याल रखिए।
4.  प्रेगनेंसी में सोने वक्त आने वाली दिक्कतों से कई महिलाएं परेशान होती है। कई बार पूरी नींद लेने के बाद भी आपको अपने शरीर में थकान महसूस होना प्रेग्नेंसी में आम है। आप इसके लिए अपने लेफ्ट साइड सोए और रात में जल्दी सोने जाए।
5.  मॉर्निंग सिकनेस प्रेगनेंसी के वक्त कई महिलाएं महसूस करती हैं। वैसे तो सैकंड ट्राइमेस्टर के वक्त मॉर्निंग सिकनेस कई महिलाएं को होता है। इससे डील करने की लिए आप ऐसे स्मेल से दूर रहें जिससे आपको उल्टी आए और खाने के तुरंत बाद ना लेटे, साथ ही अपने डायट में ऐसे फूड खाएं जो आसानी से डाइजेस्ट हो जाए।
6.  आपके प्रेगनेंसी के सैकंड हॉफ पीरियड में स्ट्रेच मार्क्स और स्किन में बदलाव आना नेचुरल हैं। आपको आपके ब्रेस्ट, थाइज़, वेस्ट, आदि में स्ट्रेच मार्क्स देखने को मिल सकते है प्रेगनेंसी के बाद धीरे- धीरे ये मार्क्स कम होजाएंगे।
7. ब्लैडर कंट्रोल प्रॉब्लम प्रेगनेंसी के दौरान आम है कई बार हस्ते या खस्ते वक्त प्रेशर के वजह से यूरिन लिक होना आम है। आप कुछ - कुछ देर में यूरिन ब्रेक लीजिए ताकि इस समस्या से आप डील कर सके.