Loneliness: इन बातों से जानिए कि क्या अकेलेपन का शिकार हो रहे हैं आप

Know From These Things That You Are Becoming A Victim Of Loneliness: हर व्यक्ति अपने जीवन में कभी न कभी अकेलापन फील करता है। क्योंकि जीवन में कभी न कभी ऐसा कठिन समय जरुर आता है जब व्यक्ति के आस-पास कोई उसे समझने वाला व्यक्ति नहीं होता है। लेकिन हर व्यक्ति की लाइफ की नीड है कि कोई न कोई व्यक्ति होना चाहिए जो साथ रहे, जो समझे और हमारे साथ समय बिताए। क्योंकि अकेलेपन की वजह से व्यक्ति को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। हर किसी को एक ऐसे व्यक्ति की जरूरत होती ही है जिससे वे अपनी हर बात खुलकर शेयर कर सकें और सामने वाला व्यक्ति उन्हें सुनें। लेकिन ऐसा सबके साथ होता नहीं है। दुनिया में बहुत से ऐसे लोग हैं जो अकेलेपन का शिकार हैं। जैसा कि कहा जाता है कि आज कल के समय में अकेलापन सिर्फ एक फीलिंग नहीं है बल्कि यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है और आपको इस बात को समझने की आवश्यकता है कि कहीं आप भी तो इस समस्या का शिकार नहीं हो रहे हैं।

इन बातों से जानिए कि आप अकेलेपन का शिकार तो नहीं हो रहे हैं

1. ख़ुद को आइसोलेट कर लेना

अगर आप अकेलेपन का शिकार हैं तो आप ख़ुद को सोशल ऐक्टिविटीज से दूर कर लेते हैं और दूसरों के साथ बातचीत करना कम कर देते हैं और ज्यादा से ज्यादा टाइम अकेले स्पेंड करने लगते हैं।

2. क्लोज़ कनेक्शंस का कम होना

जो लोग अकेलेपन का शिकार होते हैं ऐसे लोगों की लाइफ़ में बहुत कम क्लोज़ फ्रैंड्स या मीनिंगफुल रिलेशंस होते हैं।

3. डिप्रेशन और एंजाइटी

अकेलेपन की फीलिंग्स सैडनेस, डिप्रेशन और बढ़ी हुई चिंता की भावनाओं से जुड़ी हो सकती है।

4. थकान या नींद की प्रॉब्लम्स

अकेलापन आपकी नींद के पैटर्न को भी डिस्टर्ब कर सकता है या पुरानी थकान का कारण बन सकता है।

5. सोशल मीडिया का यूज़

अकेलेपन को एक्सपीरियंस करने वाला कोई इंसान ऑनलाइन सोशल कनेक्शंस की कमी को पूरा करने की कोशिश में सोशल मीडिया पर बहुत ज्यादा टाइम स्पेंड करने लगता है।

6. फिलिंग्स एक्सप्रेस करने में कठिनाई

अकेलापन महसूस करने वाले इंसान के लिए अपनी इमोशंस को एक्सप्रेस करना चैलेंजिंग हो सकता है या दूसरों से सपोर्ट मांगने में कठिनाई हो सकती है।

7. शारीरिक बीमारियाँ

स्ट्डीज से पता चलता है कि लंबे समय से चला आ रहा अकेलापन आपमें फिज़िकल हेल्थ से रिलेटेड इशूज पैदा कर सकता है जैसे- इम्यून सिस्टम कमज़ोर हो जाना, हार्ट प्रॉब्लम्स और बढ़ी हुई सूजन जैसी कई फिज़िकल प्रॉब्लम्स हो सकती हैं।

8. ऐक्टिविटीज़ में इंटरेस्ट की कमी

ऐसे लोग उन हॉबीज या ऐक्टिविटीज़ में इंटरेस्ट खो सकते हैं जिन्हें वे पहले कभी बहुत इंज्वॉय करते थे।

9. लगातार ध्यान भटकाने की कोशिश करना

अपने अकेलेपन का सामना करने से बचने के लिए ऐसी ऐक्टिविटीज़ में इंगेज रहना जो उन्हें लगातार डिस्ट्रैक्टेड रखती हैं जैसे, बहुत ज्यादा वीडियो गेमिंग, टीवी देखना या अधिक काम करना।

10. कम आत्म-सम्मान

अकेलापन आपके आत्म-सम्मान में कमी और निगेटिव सेल्फ टॉक की फीलिंग्स को कंट्रीब्यूट कर सकता है।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।