Women's health: जानिए क्या है ओबेसिटी? और महिलाए अधिकतर क्यों होती हैं इससे ग्रसित

Women's health: कई स्टडीज कहती हैं कि एक पुरुष के मुकाबले एक महिला मोटापा से अधिक ग्रसित होती हैं। और जिसे मोटापे ने घेरा वो इंसान कई बीमारियों के चपेट में धीरे - धीरे आने लगता है। ज्यादातर मोटापा खराब जीवन शैली के कारण होता है जिसपर एक महिला को अपना खास ख्याल रखना चाहिए। एक बार अगर कोई इंसान ओबेसिटी से ग्रसित होजाए तो उसे अन्य कई बीमारियाँ होने के चांसेस काफी बढ़ जाते हैं।

जानिए क्या है ओबेसिटी और क्या हैं इसके साइड इफ़ेक्ट?

कई बार महिलाए एक सही जीवन शैली फॉलो नही कर पाती जिसके कारण वो अनेक बीमारियों के चपेट में आ जाती हैं उन सभी बिमारियों का घर है मोटापा एक महिला का ज्यादातर चर्बी उनके पेट में जमा होती है। बढ़ते उम्र के साथ महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं जैसे प्रेगनेंसी, मेनोपॉज और अगर एक महिला ऐसे वक्त में सही डाइट फॉलो नही कर पाती और उनका लाइफ स्टाइल हेल्थी नहीं होता है तो वो मोटापे का शिकार हो जाती हैं। सही डाइट और व्यायाम के साथ मोटापे पर कंट्रोल किया जा सकता है।

एक महिला में मोटापे के कई सारे साइड इफ़ेक्ट देखने को मिलता है जैसे हाई ब्लड प्रेशर, चोलेस्त्रोल, मधुमेह, कई गंभीर दिल की बीमारियाँ, स्ट्रोक, ब्रिथिंग प्रॉब्लम, पीरियड्स में आने वाली समस्या कई बार अनियमित पीरियड्स या पीरियड्स नहीं आना, जो महिला काफी मोटी होती है वो प्रेग्नंत होने के लिए फिट नहीं होती उनको प्रेगनेंसी में भी समस्या आती हैं।

मोटापे से कुछ इस तरह से निपट सकती हैं महिलाए 

1. अपने डाइट का खास ख्याल रखें अपने डाइट में फ्रूट्स, ग्रीन वेजिटेबल, व्होल-ग्रेन फ़ूड आदि इन्क्लूड करें साथ ही जंक फ़ूड, मीठा, पैक्ड फ़ूड आदि को बिलकुल अपने डाइट से निकाल दें।
2.  जितना हो सके सही तरह से वेट लॉस्ट की जर्नी पर जाएं गलत तरीके के मेडिसिन, सर्जरी आदि से बचें।
3.  आप कोई भी नशीली पदार्थ लेने से बचे और नशीली चीजों से दूर रहें ये आपकी स्वास्थ को सिर्फ गिरायेगे और साथ ही इनके कारण आपको कई  गंभीर तरह के स्वास्थ संबंदित समस्या भी हो सकती हैं।
4.  कई बार स्ट्रेस के कारण भी आपको मोटापा हो सकता है इसलिए योग और ध्यान करें इससे आपके मन में शांति मिलेगी साथ ही इससे आपकी नींद भी इम्प्रूव होगी जिससे आपका स्वस्थ समय के साथ ठीक होगा। 
5. आप जभी खाने बैठे आराम से खाना खाए जल्दी जल्दी खाने से आपका खाना आप चबा नहीं पायेगे जिससे खाना सही से पचेगा नहीं फिर उससे भी मोटापा बढ़ता है साथ ही कई बीमारियां भी होती हैं। 

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।