Pregnancy Myths: प्रेगनेंसी के दौरान विश्वास न करें इन बातों में

Myths that should not be believed during pregnancy: आप में से काफी ऐसे लेडीज होंगी जो मां बनने वाली होंगी,और आप प्रीगेंसी से रिलेटेड बुक्स का अध्ययन करेंगी, इंटरनेट से जानकारी लेने की कोशिश करेंगी।आप जानना चाहेंगे कि अपने बच्चे स्वस्थ कैसे रखें। और ऐसा हो सकता है कि आपको कोई गलत जानकारी प्राप्त हो जाए और आप भी मिथ का शिकार हो जाएं। तो चले आज बात करते है उन मिथ की जो अक्सर प्रेगनेंसी के समय आपसे कहे जाते हैं।

प्रेगनेंसी के दौरान विश्वास न करें इन बातों में 

• गर्भवती होने पर व्यायाम नहीं करना चाहिए 

  व्यायाम आपके और आपके बच्चे के लिए अच्छा है। लेकिन आपको कुछ डॉक्टर्स के सजेशन के अनुसार कुछ चेंजेस करने की आवश्यकता हो सकती है. जब तक आपको कोई कॉम्प्लिकेशंस या स्वास्थ्य समस्या न हो तब तक एरोबिक और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसी एक्सरसाइज कर सकते हैं। व्यायाम आपको फिट रहने में मदद करता है। यह दर्द को कम करता है और आपको प्रसव के लिए तैयार करता है। यह बेहद जरूरी है की आप फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करवाएं।इस बारे में पूछें कि आप कितनी बार, कितना और कितना कठिन व्यायाम कर सकते हैं। साथ ही, गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित व्यायाम के बारे में सुझाव भी मांगें। 

• गर्भावस्था के दौरान आपका जितना चाहे उतना वजन बड़ सकता है 

  यह बेहद सामान्य सी बात है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का वजन बढ़ता है,लेकिन बहुत अधिक वजन बढ़ना स्वस्थ नहीं है। तो कितना वजन बढ़ना चाहिए? यह इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भवती होने पर आपका वजन कितना है, आप कितने बच्चों को जन्म दे रही हैं? जिन महिलाओं का वजन कम है या जिनके एक से अधिक बच्चे हैं, उनका वजन बढ़ना चाहिए, जो महिलाएं अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं उनका और अधिक वजन बढ़ना हानिकारक है। 

• गर्भवती होने पर यात्रा नहीं करनी चाहिए 

  जब आप गर्भवती हों तो हवाई यात्रा करना या कार से यात्रा करना आम तौर पर ठीक रहता है। अपने ट्रैवल प्लान बनाने से पहले अपने कंफर्ट का ध्यान रखें, अपनी जरूरत की सारी चीज़े अपने साथ रखे। कार से यात्रा करते समय, ड्राइव को 5 से 6 घंटे से अधिक न रखें। आप कही भी ट्रैवल में जाए तो हर 2 घंटे में बॉडी मूवमेंट्स और स्ट्रेचिंग करना सुनिश्चित करें और अपने को हाइड्रेटेड रखने के लिए लगातार पानी पीते रहें। 

• आप स्वस्थ हैं, इसलिए प्रेगनेंसी सुचारू रहेगी 

  स्वस्थ महिलाओं को एक फायदा यह होता है कि उन्हें गर्भावस्था के दौरान अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता।लेकिन अच्छे स्वास्थ्य का मतलब हमेशा जटिलता मुक्त प्रेगनेंसी नहीं होती है। किसी डॉक्टर से लगातार खुद का और बच्चे का चेकअप कराते रहना जरूरी है।

Disclaimer: इस प्लेटफार्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।