Diabetes: डाइबिटीज के साथ गर्भावस्था एक चुनौती, इस तरह रखें ध्यान

Pregnancy With Diabetes: डायबिटिक महिलाओं के लिए गर्भावस्था एक सपना है, लेकिन यह एक संभव सपना हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान डाईबेटिस महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या है, क्योंकि यह मां और शिशु के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। गर्भावस्था से पहले डायबिटीज की समस्या को 'प्री-डायबिटीज' कहा जाता है। जिन महिलाओं की उम्र अधिक हैं, वजन ज्यादा है, जिनके परिवार में पहले से ही डायबिटीज है, या जो पहले से ही अधिक रक्तशर्करा स्तर के साथ जूझ रही हैं, उनके लिए खतरा ज्यादा होता है। इससे बचने के लिए, महिलाओं को अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए और डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

डाइबिटीज के साथ गर्भावस्था एक चुनौती, इस तरह रखें ध्यान

1. नियमित चेकअप

गर्भावस्था में डायबिटिक महिलाओं को नियमित तौर पर डॉक्टर से चेकअप करना बहुत महत्वपूर्ण है। नियमित चेकअप के माध्यम से उनकी रक्त शर्करा स्तर पर निगरानी रखी जा सकती है और किसी भी संभावित समस्या को पहचाना जा सकता है। यह उन्हें उचित उपायों का पता लगाने और अनुशासन बनाए रखने में मदद कर सकता है। सामान्य रूप से, डायबिटिक महिलाओं को हर 3 महीने में चेकअप करवाना चाहिए। लेकिन यह समय विभिन्न हो सकता है और डॉक्टर की सिफारिश पर आधारित होना चाहिए। चेकअप में रक्त शर्करा स्तर का मापन, ब्लड प्रेशर की निगरानी, फिजिकल चेकअप, और अन्य जरूरी परीक्षण शामिल हो सकते हैं।

2. स्वस्थ आहार

एक सही और स्वस्थ आहार गर्भावस्था में महिलाओं में रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है और उन्हें संभावित समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है। आहार में अधिक प्रोटीन और फाइबर जोड़े जैसे धान्य, दाल, सब्जियां, फल, और मसालों का सेवन करना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को नियंत्रित रखें और उन्हें अच्छे कार्बोहाइड्रेट स्रोतों से ही प्राप्त करें जैसे कि अखरोट, अलसीयां, तिल, और अवोकाडो। नियमित खाना खाएं अधिक पानी पिएं।

3. रेगुलर व्यायाम

डॉक्टर की सलाह पर नियमित व्यायाम करे। जैसे कि योगा, चलना, या बायसिकल चलना। व्यायाम करने से उनके रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है, साथ ही उनके सामान्य स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाए रखती है। प्रेगनेंसी में डायबिटिक महिलाओं को हर दिन 30 मिनट या हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट का व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम के अलावा, वे दिनचर्या में अधिक सक्रिय रहें और लंबे बैठकों से बचें। यह सभी उनके स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करेगा।

4. दवाओं का सही उपयोग

अपने डॉक्टर की सलाह पर दवाओं का सही तरीके से उपयोग करें। दवाई लेना डायबिटिक महिलाओं के लिए बहुत जरूरी है। डायबिटीज कंट्रोल करने में दवाइयों का महत्वपूर्ण योगदान होता है जो उनके रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करती हैं। दवाइयाँ उनके शरीर में इंसुलिन की उत्पत्ति को बढ़ाती हैं या उसे अधिक उपयोग करने के लिए शरीर को सहायता प्रदान करती हैं। और महिला को गर्भावस्था के दौरान डायबिटीज हो तो भी उन्हें अपनी दवाइयों का सही तरीके से प्रयोग करना जरूरी है, ताकि उनका और उनके शिशु का स्वास्थ्य ठीक रहे।

5. ब्लड शुगर स्तर की निगरानी

अपने रक्त शर्करा स्तर को नियमित रूप से मापते रहें और डॉक्टर की सलाह के अनुसार उपाय करें।

6. परिवार का साथ और खुश रहे

अपने परिवार, डॉक्टर, और दूसरों का सहारा लें और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने में सहायता लें। इसके अलावा ज्यादा डर में न रहे और खुश रहने की कोशिश करे।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।