/hindi/media/agency_attachments/zkkRppHJG3bMHY3whVsk.png)
/hindi/media/member_avatars/ljn6G8lxrncsFMTDWZ3j.jpg )
Follow Us/hindi/media/media_files/iHUtL48nskAlw7F3Glb8.png)
Image Credit- Freepik
Never Do This Work During Pregnancy: प्रेगनेंसी हर महिला के लाइफ में एक ऐसा दौर होता है जब वह बहुत खुश होती है। अपने अंदर एक नए जीवन को पालती-पोसती स्त्री के लिए ये 9 महीने बेहद कष्ट भरे भी होते हैं। इस समय वह जो भी खाती या पीती है, उस सब में हिस्सेदारी उसके बच्चे की भी होती है। वह जैसा महसूस करती है, जैसा उसका स्वास्थ्य होता है, वैसा ही उसके बच्चे का भी होता है। इसलिए इन 9 महीनों में एक प्रेगनेंट महिला कोई भी ऐसा काम नहीं करना चाहती, जिससे उसके बच्चे को तकलीफ पहुंचे। इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान अपने खान-पान के साथ ही आपको उन एक्टिविटीज का भी ध्यान रखना चाहिए, जो आप करती हैं।
प्रेगनेंसी में भूल कर भी न करें ये काम
भारी सामान न उठाएं
काम छोटा लग सकता है, लेकिन फर्नीचर को हिलाने से बचना जरूरी है। साथ ही, भारी वस्तुओं को उठाने से भी बचें। इस समय, हार्मोनल परिवर्तनों (Harmonal Changes) के कारण जोड़ों के टिश्यू कमजोर हो जाते हैं, जिससे चोट के खतरे बढ़ जाते हैं। ऐसे में ऐसे काम करने से आपकी पीठ को तनाव हो सकता है और चोट लग सकती है।
लंबे समय तक खड़े न रहें
लंबे समय तक खड़े रहने से किसी भी काम को करने से बचें। खासकर, यह सुबह करना नहीं चाहिए क्योंकि प्रेगनेंट महिलाएं इस समय ज्यादा थकान और मॉर्निंग सिकनेस (Morning Sickness) महसूस करती हैं। लंबे समय तक खड़े रहने से पैरों पर दबाव पड़ता है, जिससे सूजन हो सकती है, और कमर दर्द भी हो सकता है। अगर आपको खाना बनाना ही है तो बीच-बीच में ब्रेक लें और लंबे समय तक खड़े न रहें।
लंबे समय तक खड़े न रहें
झाड़ू-पोंछा करना, कपड़े धोना जैसे काम करने के लिए झुकने की जरूरत पड़ती है। प्रेग्नेंसी में ऐसा करना बिल्कुल सही नहीं है। इस समय प्रेग्नेंसी से वजन बढ़ जाता है, जिससे शरीर भारी-भरकम हो जाता है। इस कारण झुकना जोखिम भरा हो सकता है। इसलिए, यदि आपको कभी भी किसी काम को करने में जरा भी तकलीफ महसूस हो तो उसी समय उस काम को करना बंद कर दें।
चढ़ने समय ध्यान दें
प्रेग्नेंसी के दौरान संतुलित रहना और स्टूल या सीढ़ियों पर सावधानी से चढ़ना ज़रूरी है। आपके शरीर में एक और जीवन का विकास हो रहा है, जिससे आपका वजन बढ़ता है। इसलिए, स्वास्थ्य के लिए भी और अपने बच्चे के लिए भी, सावधानी बरतना बहुत महत्वपूर्ण है।
कीटनाशकों से दूर रहें
कई स्टडी इस बात का संकेत देती हैं कि कीटनाशकों में पाया जाने वाला रासायनिक पाइपेरोनील बटॉक्साइड एंब्रियो के ब्रेन डेवलपमेंट के लिए खतरा प्रदान कर सकता है। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए कीटनाशकों और अन्य सफाई उत्पादों से दूर रहना उत्तम है। घरेलू वस्तुओं की खरीदारी के लिए टॉक्सिक चीजों से मुक्त उत्पादों का चयन करें।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।