Protein Diet For PCOD: पीसीओएस में बहुत फायदेमंद होती है प्रोटीन डाइट

पीसीओएस आज एक बहुत ही आम समस्या हो गई है। हर दूसरी या तीसरी महिला को पीसीओएस की समस्या से पीड़ित देखा जा सकता है। दुखद बात यह है कि पीसीओएस को लेकर कोई भी पुख्ता इलाज अभी तक सामने नहीं आया है। हालांकि यह किसी प्रकार की बीमारी नहीं, एक प्रकार का डिसऑर्डर है जिसे आप अपनी दिनचर्या, अपना आहार ठीक करके और थोड़ी बहुत दवाई लेकर ठीक कर सकते हैं। पीसीओएस में डॉक्टर्स भी हमेशा प्रोटीन से भरपूर खाना खाने की सलाह देते हैं।आइए आज आपको बताते हैं कि पीसीओएस में प्रोटीन डाइट आपके लिए किस प्रकार फायदेमंद होती है।

प्रोटीन क्यों है फायदेमंद?

अगर आपको पीसीओएस की समस्या है तो आप यह जानते ही होंगे कि इस समस्या में वजन कम करना एक बहुत ही कठिन काम होता है। ऐसा नहीं है कि पीसीओएस में अधिक खाने से आपका वजन बढ़ता है, इस दौरान होने वाले हार्मोनल चेंज के कारण आपका वजन अधिक बढ़ जाता है। अगर आप अपने आहार में प्रोटीन से भरी चीजों का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके वजन को नियंत्रण में लाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

1. मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाता है

अपने आहार में प्रोटीन का सेवन करने से आपका मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है जिस कारण आपका खाना अच्छे से पच जाता है। किसी अन्य तत्व के मुकाबले प्रोटीन आपका मेटाबॉलिज्म रेट ज्यादा मात्रा में बढ़ाता है।

2. गलत समय पर भूख लगने को कम करता है

पीसीओएस के मरीजों को अधिकतर थोड़े-थोड़े अंतराल में भूख लगती रहती है। अगर आप अपने आहार में प्रोटीन से भरी चीजों का इस्तेमाल करेंगे तो यह आपके शरीर में ग्लूकोजन की मात्रा को बढ़ाता है जिससे आपको अनियमित समय पर भूख लगने की समस्या से राहत मिलती है।

3. ब्लड शुगर कंट्रोल को बेहतर बनाता है

प्रोटीन हमारे शरीर में बहुत ही धीरे-धीरे डाइजेस्ट होता है और हमें एनर्जी देता है। दूसरे फूड खाने से आपके शरीर में ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है इसलिए आपको अपने आहार में प्रोटीन को ज्यादा इंक्लूड करना चाहिए।

4. ज्यादा कैलोरी बर्न होती है

प्रोटीन लेने से हमारे शरीर की कैलरी ज्यादा बर्न होती है। क्योंकि प्रोटीन हमारे शरीर में बहुत ही धीरे-धीरे डाइजेस्ट होता है इस वजह से यह हमारे शरीर में कैलोरीज को ज्यादा मात्रा में बर्न करता है।

5. फर्टिलिटी को बढ़ाता है

पीसीओएस की समस्या में महिलाओं में सबसे ज्यादा फर्टिलिटी प्रभावित होती है। कई स्टडीज में यह पाया गया है कि अगर आप प्लांट बेस्ड प्रोटीन का इस्तेमाल अपने आहार में करते हैं तो यह ओवुलेशन यानी कि आपकी फर्टिलिटी को बढ़ाता है।