Seasonal Care: बदलते मौसम में दिख रहे साइनस के लक्षण? अपनाएं यह उपाय

Remedies For Sinuses: बदलते मौसम में अक्सर ठंडी हवा और खान-पान का ध्यान न रखने की कारण सर्दी जुकाम जैसी प्रॉब्लम देखने को मिलती है। साइनस की प्रॉब्लम अक्सर उन लोगों को होती है जिन्हें धूल-मिट्टी और ठंडी चीजों से एलर्जी होती है। बदलते मौसम में अक्सर या प्रॉब्लम साइनस पेशेंट को आती है। कई बार सेंसिटिव मेजर वाले लोगों को भी ऐसी प्रॉब्लम देखने को मिलती है। आइये जानते हैं इसके लिए क्या उपाय अपनाना चाहिए?

बदलते मौसम में दिख रहे साइनस के लक्षण? अपनाएं यह उपाय

ठंडी चीजों से बरतें

बदलते मौसम में खासकर ठंडी चीजों जैसे कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम, ठंडा पानी आदि का सेवन न करें क्योंकि इससे साइनस के लक्षण बढ़ सकते हैं। जिससे सर्दी-जुकाम, कंजेशन आदि का सामना करना पड़ सकता है। 

धूल-मिट्टी वाले जगह पर मास्क लगाएं 

यदि बाहर धूल मिट्टी वाले एरिया में जाते हैं तो मास्क जरूर लगाएं या फिर किसी भी दुपट्टे या रुमाल से अपना चेहरा बांधने क्योंकि धूल के कारण अक्सर सर्दी-जुकाम और साइनस के लक्षणों को बढ़ सकते हैं।

रात में गर्म दूध का करें जीवन

यदि साइनस के लक्षण दिखाई देते हैं तो बदलते मौसम में रात में सोने से पहले गर्म दूध का सेवन जरूर करें। इससे सर्दी-जुकाम, कंजेशन दूर होता है। साथ ही इससे नींद अच्छी आती है। गर्म दूध पीने से सर दर्द से भी आराम मिलता है।

सुबह उठकर गर्म पानी का सेवन करें

साइनस के लक्षणों को दूर करने के लिए सुबह गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद साबित होता है। यदि गर्म पानी में थोड़ी मात्रा में तुलसी की पत्तियों को डालकर उबाला जाए ।तो यह और भी ज्यादा गुणकारी और फायदेमंद बन जाता है।

एंटी-सेप्टिक गुणों वाले पदार्थों का सेवन

एंटीसेप्टिक गुना वाले पदार्थ जैसे हल्दी कुछ गरम मसाले जैसे की काली मिर्च, लॉन्ग, दालचीनी आदि। इसके अलावा यदि खांसी जैसी तकलीफों का सामना करना पड़ता है। तो अच्छा खाना भी फायदेमंद होता है। इसके अलावा एक चम्मच शहद के सेवन से भी खांसी को दूर किया जा सकता है। 

इम्युनिटी बढ़ाएं 

बदलते मौसम में इम्यूनिटी को बढ़ाना बहुत जरूरी होता है क्योंकि धीरे-धीरे सर दर्द का मौसम आने लग जाता है। जिसमें की कई सारी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाएं। डेयरी प्रोडक्ट्स, सब्जियां और फलों का सेवन करें। साथ ही गर्म तासीर वाले ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन करें।