Protect Your Eyes : गर्मियों में आंखों को धूप से बचाने के आसान तरीके

Protect Your Eyes: गर्मियों के दिनों में हमें बाहर जाने का मन नहीं करता है, हम बाहर निकलने से दस बार सोचते है, क्योंकि गर्मी में बाहर निकलना कोई आसान काम तो नहीं है। हम गर्मियों में ज्यादा अपने स्किन के बारे में सोचते है, हम यह सोचते है की गर्मियों में बाहर निकलने से हमारे स्किन डल हो जाएंगे, टैन हो जाएंगे आदि। लेकिन उससे भी ज्यादा आपको अपने आंखो की चिंता करना चाहिए क्योंकि बाहर निकलते समय हमारे आंखो में यूवी किरण पढ़ती है जिससे आंखो को बहुत नुकसान पहुंच सकता है। आंखे यूवी किरणों के संपर्क में आयेंगी तो आंखों से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। आइए जानते है की अपने आंखो को इन गर्मियों और धूप से बचाने के लिए क्या करना चाहिए।

अपने आँखों को कैसे बचाए धूप से 

1. सन ग्लास पहनकर निकले

अपने आंखो को इन गर्मियों और यूवी किरणों से बचाने के लिए सन ग्लास पहनकर निकले। यह आपको सुरज के उन किरणों से बचाएगा जो आंखो को नुकसान पहुंचा सकते है। इसलिए अब जब भी बाहर जाएंगे तो सन ग्लास जरूर पहनें।

2. अपने आपको हाइड्रेट रखना

गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखना बहुत अहम होता है। डिड्रेशन से आपके शरीर में कई सारी बीमारियां हो सकती है इसलिए अपने आप को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है। इससे आंखो पर जलन और रेडनेस भी होते है जो आपके आंखो को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता हैं।

3. हरी सब्जियां खाएं

हरी सब्जियों का सेवन करे ये आंखो के लिए बहुत फायदेमंद होता है। और इसमें अधिक खनिज की अच्छी सोत्र भी होते है, जो आंखो के लिए अच्छा होता है। और यह हाइड्रेट रखने का भी काम करता है। इसलिए आप अपने आंखो को इस गर्मी से बचाने के लिए हरी सब्जियों का जरूर सेवन करें।

4. सनस्क्रीन लगकर निकले

बाहर निकलने से पहले अपने शरीर और आंखो के नीच सनस्क्रीन लगाकर निकले यह बहुत मदद करेंगे आपको यूवी किरणों से बचाने से और धूप से बचाने से भी। 

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।