शरीर में दिखने लगे ये संकेत तो समझ जाएं शुरू होने वाला है पेरिमेनोपॉज फेज

Symptoms Of Pre menopause: महिलाओं में उम्र बढ़ने के साथ-साथ जीवन में कई पड़ाव आते हैं। खासतौर पर पीरियड्स में परिवर्तन। एक समय बाद महिलाएं मेनोपॉज से गुजरने लगती हैं। जिसके कारण उनके शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। कुछ महिलाओं में शारीरिक समस्याएं जैसे- मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन, स्किन समस्या, हार्ट प्रॉब्लम आदि देखने को मिलते हैं। यदि किसी महिला में पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं तो वह पेरिमेनोपॉज की अवस्था में पहुंच जाती हैं। पेरिमेनोपॉज मेनोपॉज से पहले की अवस्था होती है। जिसमें हॉट फ्लैशेस, नींद समस्या जैसे लक्षण दिखते हैं, लेकिन कई महिलाओं में जानकारी के अभाव के कारण शरीर में होने वाले परिवर्तन के संकेत को वो नहीं समझ पाती है। ऐसे में उन्हें जानना ज़रूरी होता है कि पेरिमेनोपॉज की अवस्था में किस तरह के परिवर्तन शरीर में आते हैं।

ये संकेत बताते हैं कि शुरू होने वाला है पेरिमेनोपॉज फेज

आमतौर पर महिलाओं में पेरिमेनोपॉज की अवस्था 40 उम्र के पार से शुरू होती है, लेकिन आजकल गलत खानपान, रहन-सहन से महिलाओं के शारीरिक स्थिति में बदलाव दिखने शुरू हो गए हैं और जिसके कारण वो समय से पहले ही पेरिमेनोपॉज की स्थिति में पहुंच जाती है। यदि आपके शरीर में ये समस्याएं दिखने लगी हैं तो समझ जाएं की पेरिमेनोपॉज फेज शुरू होने वाला है।

1. अनचाहे बाल 

पेरिमेनोपॉज से ही शरीर में हार्मोनल प्रॉब्लम शुरू हो जाते हैं। इस दौरान एंड्रोजन हार्मोन की मात्रा शरीर में बढ़ने लगती है। जिससे चेहरे पर अनचाहे बाल आने लगते हैं। हालांकि इस समस्या से निदान पाया जा सकता है, लेकिन यह पेरिमेनोपॉज के लक्षणों में से एक है।

2. ड्राई स्किन 

इस दौरान कई हार्मोनल बदलाव होते हैं जो स्किन की नमी को कम कर देता है। जिस कारण त्वचा ड्राई और खुरदरी हो जाती है। ऐसे में आप इससे राहत पाने के लिए स्किन को हाइड्रेट रखें और उसे एक्सफोलिएट करें ताकि स्किन की नमी की गुणवत्ता में किसी प्रकार की कमी ना आएं।

3. रेडनेस दिखना 

पेरिमेनोपॉज फेज में हार्मोन के परिवर्तन से स्किन पर धब्बे और रेडनेस दिखने शुरू हो जाते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए आप आइस फेशियल या वैलमोंट ल्यूमिसेंस जैसे स्किन ट्रीटमेंट कर सकती हैं, जो कि एक बेहतर उपाय होता है।

4. ब्रेकआउट्स 

इस अवस्था में अचानक ब्रेकआउट होते हैं, जो हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है। इससे राहत पाने के लिए कार्बन लेजर ट्रोनिंग ट्रीटमेंट ले सकते हैं। जो आपकी त्वचा में सुधार लाता है। आप स्किन के फोर्स को खोलने और ब्रेकआउट रोकने के लिए केमिकल्स पील्स भी ले सकती हैं।

कैसे पाए इससे राहत

• इस दौरान आप हार्मोन को संतुलित करने के लिए हार्मोन थेरेपी करा सकती हैं। 
• डाइट में ज्यादा मात्रा में कैल्शियम लें।
• नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें। 
• अपने आहार में सब्जियां, फल और साबुत को शामिल करें। 
• स्ट्रेस लेने से बचें।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें