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Take Care Of Personal Hygiene During Periods: पीरियड्स के दौरान पर्सनल हाइजीन का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे आप अपनी सेहत को बनाए रख सकती हैं और असहजता से बच सकती हैं। जो कि महिलाओं के स्वास्थ्य और जागरूकता के लिए जरूरी है। ताकि आप खुद को ताजगी और आराम महसूस कर सकें। कभी-कभी पीरियड्स के दौरान सामान्य दस्त या गैस की समस्या हो सकती है, इसलिए खुद को साफ रखना और नियमित अंतराल पर हाथ धोना महत्वपूर्ण है।
पीरियड्स के दौरान रखिए पर्सनल हाइजीन का ध्यान
1. साफ-सफाई का महत्व
पीरियड्स के दौरान अपने प्राइवेट पार्ट्स को रोजाना धोना बहुत जरूरी है। गर्म पानी और हल्के साबुन का इस्तेमाल करें। इससे बैक्टीरिया और संक्रमण के खतरे को कम किया जा सकता है। पीरियड्स के दौरान शरीर की स्वच्छता बनाए रखना क्यों महत्वपूर्ण है।
2. हाइजीन प्रोडक्ट्स का चयन
मेडिकल ग्रेड सिलिकॉन से बने मेन्स्ट्रुअल कप्स का चयन करें। ये लंबे समय तक उपयोग किए जा सकते हैं और पर्यावरण के लिए भी अच्छे हैं। सही साइज का चयन करें, जो आपकी शारीरिक संरचना और फ्लो के हिसाब से उपयुक्त हो।
3. पैड्स और टैम्पोन का सही समय पर बदलना
सैनिटरी पैड्स को हर 3-4 घंटे में बदलना चाहिए, या जब भी आप महसूस करें कि पैड पूरी तरह से गीला हो गया है। लंबे समय तक एक ही पैड का इस्तेमाल करने से बैक्टीरिया की वृद्धि हो सकती है और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
4. त्वचा की देखभाल
माइल्ड, बिना सुगंध वाले साबुन का उपयोग करें, ताकि आपकी त्वचा को अधिक सूखने या जलन से बचाया जा सके। पने चेहरे को दिन में दो बार (सुबह और शाम) धोएं, ताकि धूल, गंदगी और अतिरिक्त तेल साफ हो सके।
5. संक्रमण से बचाव
पैड्स और टैम्पन्स बदलने से पहले और बाद में अपने हाथ अच्छे से धोएं। साबुन और पानी का उपयोग करें ताकि किसी भी बैक्टीरिया से बचा जा सके। भरोसेमंद ब्रांड्स के पैड्स और टैम्पन्स का उपयोग करें, जो गुणवत्ता और स्वच्छता के मानकों पर खरे उतरते हैं।
6. साफ पानी का उपयोग
पीरियड्स के दौरान पर्सनल हाइजीन बनाए रखने में साफ पानी का उपयोग अत्यंत महत्वपूर्ण है। साफ पानी न केवल आपकी त्वचा को ताजगी प्रदान करता है बल्कि संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाता है। इन बिंदुओं पर चर्चा करने से महिलाओं को पीरियड्स के दौरान बेहतर स्वास्थ्य और स्वच्छता बनाए रखने में मदद मिलेगी।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।