Things That Make Brain Weak: दिमाग़ को कमजोर कर देती हैं ये 5 चीजें

Things That Make Brain Weak: हमारा दिमाग़ हमारे शरीर की सबसे मजबूत कड़ी होता है। हमारी बॉडी हमारे दिमाग़ के बिना बेकार होता है। हमारा दिमाग़ ही हमारी बॉडी को कण्ट्रोल करता है इसलिए अगर हमारा दिमाग़ ही ठीक से काम ना करे या कमजोर हो जाए तो हमारा शरीर भी ठीक से काम नही कर पाता है। ऐसे में हमें अपने शरीर और दिमाग़ का ख़ास ख्याल रखने की आवश्यकता होती है क्योंकि हमारी कुछ आदतें हमारे दिमाग़ को कमजोर बना देती हैं। अपनी ऐसी आदतों को जल्द से जल्द ठीक कर लें जो आपके दिमाग़ को कमजोर बना सकती हैं।

जानिए कौन सी चीजें आपके दिमाग को कमजोर बना देती हैं

1. अल्कोहल 

अगर आप अल्कोहल का सेवन करते हैं तो यह आपकी मेंटल हेल्थ के लिए सही नही है। ज्यादा अल्कोहल के सेवन से आपको डिमेंशिया भी हो सकता है।अल्कोहल के सेवन से आपके ब्रेन और मेमोरी पर काफ़ी बुरा प्रभाव पड़ता है। यह आपके ब्रेन सेल्स को ख़त्म कर देता है।अगर आप अल्कोहल का सेवन करते हैं तो आपके ब्रेन में मौजूद रहने वाली सेरिब्लम तक ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से नहीं हो पाता है।शराब के सेवन से आपको चीजों को याद रखने में प्रॉब्लम हो सकती है।

2. डीपफ्राइड फ़ूड

आपके खानपान का भी आपकी  मेंटल हेल्थ पर बहुत प्रभाव पड़ता है। कुछ भी गलत खाना आपकी मेमोरी और ब्रेन की हेल्थ पर सीधा असर डालता है।अगर आप ज्यादा तला हुआ खाना खाने के शौक़ीन है तो आपको सावधान रहने की जरुरत है क्यूंकि ज्यादा तले हुए फ़ूड को खाने से ब्रेन टिश्यू कम हो सकते हैं जो आपकी मेंटल हेल्थ के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है। ये आपके सोचने की क्षमता को ख़राब कर सकते हैं। 

3. वाइट राइस और वाइट ब्रेड 

वाइट राइस और वाइट ब्रेड आपकी मेंटल हेल्थ के लिए अच्छे नहीं होते हैं। ये आपके ब्रेन और मेमोरी पर इफेक्ट डालते हैं। ऐसे फ़ूड जो टेस्ट में बहुत मीठे नहीं होते हैं ,ये आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं।रिसर्चेस की माने तो ये फूड्स अल्जाइमर जैसे रोग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। 

4. पास्ता और केक 

केक और पास्ता जैसे फ़ूड का हमारी मेंटल ग्रोथ पर असर होता है ऐसे फ़ूड हमारी मेंटल हेल्थ के लिए समस्या बन सकते हैं। पास्ता जैसे फूड्स ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं। ऐसे फूड्स में पोषक तत्त्व नहीं होते हैं इस कारण ऐसे फूड्स को डाईजेस्ट होने में प्रॉब्लम होती है।इसलिए आपको पास्ता और केक जैसे फूड्स कम ही खाने चाहिए जिससे आपकी ब्लड शुगर लेवल कण्ट्रोल में रहे।

5. रेडमीट 

अगर आप मीट खाने के शौक़ीन हैं तो आपको रेड मीट कम खाना चाहिए या इसे खाने से बचना चाहिए । रेड मीट आपके दिमाग के साथ साथ दिल के लिए भी नुकसानदायक है। रेड मीट से दिमाग और दिल की बीमारियां होती हैं। रेड मीट से अल्जाइमर और डिमेंशिया दोनों का खतरा बढ़ सकता है। रेडमीट में कॉर्निटाइन होता है जो हेल्थ के लिए हार्मफुल होता है।