Fertility मेंटेन करने में मदद करेंगे ये 5 लाइफ़स्टाइल टिप्स

These Tips Will Help You Maintain Fertility: वर्तमान समय में कई महिलाएं इनफर्टिलिटी की समस्या से जूझ रही है। जिसके पीछे गलत खान-पान, अनहेल्दी लाइफस्टाइल समेत कई कारण जिम्मेदार होते हैं। जो आगे चलकर प्रेग्नेंसी प्लैनिंग में समस्याएं उत्पन्न करते हैं। इस समस्या से किसी भी प्रजनन उम्र की महिला प्रभावित हो सकती है, जिस पर ध्यान देना बेहद ज़रूरी है। ताकि आगे चलकर कंसीव करने में दिक्कतों का सामना न करना पड़े और एक स्वस्थ एवं सुरक्षित प्रेग्नेंसी प्लान कर सकें।

फर्टिलिटी मेंटेन करने में मदद करेंगे ये 5 लाइफ़स्टाइल टिप्स

1. अल्कोहल से दूर रहें

अल्कोहल व धूम्रपान का सेवन करना फर्टिलिटी के लिए घातक साबित होता है, क्योंकि यह उनकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर देती है। जिससे कंसीव करने में परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। इसमें पाया जाने वाला उत्पाद आपके हार्मोंस को बुरी तरह से प्रभावित कर देता है, इसलिए फर्टिलिटी मेंटेन करने के लिए अल्कोहल व धूम्रपान का सेवन करने से बचना चाहिए।

2. नियमित जांच 

प्रजनन क्षमता को स्वस्थ रखने के लिए ज़रूरी है कि आप नियमित तौर पर फर्टिलिटी संबंधी ब्लड टेस्ट कराते रहें। ताकि आपको मालूम रहें कि आपका फर्टिलिटी अंग कितना हेल्दी है और उसी अनुसार आप अपनी प्रेग्नेंसी प्लान कर सकते हैं, इसलिए समय-समय पर फर्टिलिटी संबंधी जानकारी प्राप्त करने के लिए ब्लड टेस्ट करवाएं।

3. कंडोम को प्रायोरिटी दें

कई बार इंटिमेट होने के दौरान कंडोम को प्राथमिकता ना देने से महिलाएं सेक्सुअल ट्रांसमिटेड इनफेक्शन से पीड़ित हो जाती है, जो रिप्रोडक्टिव हेल्थ के खतरे को बढ़ा देता है। वहीं कई बार बैरियर मेथड इस्तेमाल न कर पाने के कारण महिलाएं अनचाहे प्रेग्नेंसी से शिकार हो जाती है। जिसे अव्यॉड करने के लिए कई तरीकों को आजमाती हैं, जो रिप्रोडक्टिव हेल्थ पर बुरा असर डालता है।

4. फर्टिलिटी के प्रति जागरूकता 

हेल्दी प्रेग्नेंसी एंजॉय करने के लिए बेहद ज़रूरी है कि आप अपने फर्टिलिटी के प्रति जागरूक रहें, ताकि समय रहते इसका उपचार कराया जा सकें। इसके लिए आपको अपने गाइनेकोलॉजिस्ट के मुताबिक फर्टिलिटी को मेंटेन करने के टिप्स मालूम होने चाहिए, ताकि आप स्वस्थ प्रेग्नेंसी प्लान कर सकें।

5. एचपीवी वैक्सीन लगाएं

आपकी रिप्रोडक्टिव हेल्थ को मेंटेन करने में एचपीवी वैक्सीन मदद कर सकती हैं, जो आपकी बॉडी को कई तरह की समस्याओं से सुरक्षित प्रदान करता है, क्योंकि अधिकतर महिलाएं आज कम उम्र में भी कैंसर से पीड़ित हो जाती है। जिससे प्रजनन क्षमता प्रभावित हो जाती है, इसलिए फर्टिलिटी को मेंटेन करने के लिए एचपीवी वैक्सीन लगवाएं ताकि रिप्रोडक्टिव हेल्थ स्वस्थ बना रहें।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।