Women Weight Change: महिलाओं में वजन घटने या बढ़ने के क्या हो सकते है कारण

What could be the reason for weight loss or weight gain in women: महिलाओं के वजन बढ़ने या घटने को अक्सर उनकी पर्सनैलिटी से जोड़ा जाता है। लेकिन कई बार उनमें बहुत ही अचानक से वजन बढ़ने या घटने लगता है। ऐसे में ये किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या से जुड़ा संकेत हो सकता है। कई बार महिलाओं में होने वाले हार्मोनल चेंज जैसे पीरियड्स, प्रेग्नेंसी और मेनोपॉज कई बार सीधे तौर पर वजन को प्रभावित करते है। इसके अलावा आज की बदलती लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, एंजाइटी, काम का दवाब, नींद की कमी और असंतुलित भोजन भी वजन को बढ़ाने या घटाने में बड़ी भूमिका निभाते है। ऐसे में आइए जानते है वो  कारण जो महिलाओं में अचानक वजन घटने या बढ़ने में जिम्मेदार हो सकते है।

महिलाओं में वजन घटने या बढ़ने के क्या हो सकते है कारण

1. हार्मोनल असंतुलन

महिलाओं में पीरियड्स, प्रेग्नेंसी या मेनोपॉज के दौरान कई बार हार्मोनल इंबैलेंस होता है, ऐसे में ये उनके वजन पर सीधा असर डालते है। इसके अलावा इसके हार्मोन के असंतुलन के कारण थायरॉइड जैसी स्वस्थ स्थिति उत्पन्न होती है जिसके लक्षणों में वजन का अचानक बढ़ना या घटना शामिल है।

2. खानपान की आदतें

जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड और ज्यादा तलाभुना, मसाले वाला खाना, ज्यादा चीनी या ज्यादा नमक वाला खाना आपके वजन पर असर डाल सकता है। इसके अलावा आपके खाने का समय भी मायने रखता है। नाश्ता छोड़ना, या समय पर न करना, देर रात की क्रेविंग भी वजन बढ़ने या घटने के लिए जिम्मेदार हो सकती है।

3. मेंटल हेल्थ

कई बार ज्यादा तनाव भी वजन को प्रभावित करता है। इसका कारण ये है कि महिलाएं ज्यादा स्ट्रेस, एंजाइटी और डिप्रेशन जैसी स्थितियों में कही न कही ज्यादा खाती है या एकदम ही खाना छोड़ देती है जिस कारण वजन कम या ज्यादा हो सकता है। 

4. नींद की कमी

7 से 8 घंटे की नींद किसी भी महिला के लिए बहुत जरूरी हैं। नींद की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण हो सकती है जिसमें वजन बढ़ना या घटना भी शामिल है। कम नींद शरीर में हार्मोन संतुलन को बिगड़ देता है और ज्यादा भूख लगने वाले हार्मोन को सक्रिय कर देता है, जिस कारण वजन बढ़ने लगता है और मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। 

5. मेडिकल कंडीशन

कई मेडिकल कंडीशन जैसे PCOD, PCOS, थायरॉइड, डायबिटीज या कैंसर जैसी स्वास्थ्य स्थितियां भी वजन के बढ़ने या घटने के लिए जिम्मेदार है। ऐसी स्थिति में जब अचानक से वजन घट या बढ़ रहा हो तो इसको गंभीरता से लेते हुए डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।