त्वचा की देखभाल के लिए युवाओं को कौन-कौन सी आदतें अपनानी चाहिए?

What Habits Should Youth Adopt For Skin Care? त्वचा का ख्याल रखना बेहद जरुरी होता है, खासतौर पर किशोरावस्था में क्योंकि यहीं वह समय होता है जब त्वचा की देखभाल न की जाए तो गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इस दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव काफी होते हैं, जिनका असर उनके त्वचा पर देखने को मिलता है। चेहरे पर कई तरह के धब्बे से लेकर पिंपल तक समस्याएं आती हैं। जिसके लिए युवाओं को पता होनी चाहिए कि कौन-सी चीजें उनके त्वचा के लिए सहीं हैं या नहीं?

कैसे करें युवा अपने त्वचा की देखभाल?

थोड़ी सी लापरवाही भी आपके त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए अपने त्वचा को अच्छा बनाने रखने के लिए कुछ तरीके अपनाएं जिससे आप अपने त्वचा की बेहतर देखभाल कर सकते हैं।

1. सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल

आपको अपने त्वचा में निखार बरकरार रखने के लिए अपने रुटीन में सनस्क्रीन को हिस्सा जरुर बनाना चाहिए। धूप से निकलने वाली किरणें त्वचा को डैमेज कर सकती हैं। त्वचा को धूप से बचाए रखने के लिए रोजाना सनस्क्रीम का इस्तेमाल करें क्योंकि यह स्कीन को बाहरी प्रदूषण से बचाने में मदद करती है।

2. स्वस्थ आहार लें

स्वस्थ आहार आपको बेहतर दिखने में मदद करता है। अपने रुटीन में खूब सारे फल, हरी सब्जियां, साबुत, अनाज और लीन प्रोटीन को शामिल करें। प्रोटीन युक्त आहार आपके त्वचा को जवां दिखने में मदद कर सकती है। साथ ही खूब सारा पानी पीने से भी त्वचा हाइड्रेट रहती है।

3. स्कैल्प को रखें साफ

स्कैल्प का गंदा होना स्किन के लिए हानिकारक साबित होता है। इसके गंदे होने से माथे पर पिंपल आने लगते हैं। इससे बचने के लिए आप बालों को हफ्ते में एक बार नहीं 2 से 3 बार धोएं जिससे स्कैल्प हमेशा साफ रहें।

4. तकिए के कवर को बदलें

गंदे कवर वाले तकिए से आपको त्वचा संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। सोते समय बालों में मौजूद गंदगी और तेल कवर के जरिए चेहरे पर लग जाता है, जिससे आपके त्वचा पर मुहांसे निकल सकते हैं। अगर आपकी स्किन तैलीय और मुहांसे वाली है तो तकिए के कवर को बदलना ज़रुरी है।

5. तनाव से रहें दूर

तनाव के दौरान स्किन ग्रंथि ज्यादा मात्रा में ऑयल प्रोड्यूस करते हैं, जिसके कारण स्किन में सूजन, बढ़ते मुहांसे का सामना करना पड़ता है। त्वचा पर ग्लो दिखने के लिए तनाव से दूर रहना सही है।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।