बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर क्या है? जानें इसके लक्षण, कारण और बचाव

What is Dysmorphic Disorder and How Is It Treated? हमारे समाज में मेंटल हेल्थ के ऊपर इतनी ज्यादा बात नहीं होती है और ना ही इसे ज्यादा गंभीरता से लिया जाता है। आज हम आपके साथ एक ऐसी मानसिक समस्या के बारे में बात करेंगे जिसके कारण लोग अपनी जान तक गवा देते हैं। हमारे समाज में सुंदर बनने का दबाव बहुत ज्यादा होता है। ऐसे बहुत सारे ब्यूटी स्टैंडर्ड हैं, जिसके आधार पर महिलाओं को डिफाइन किया जाता है जिस कारण महिलाएं हमेशा ही अपने अपीरियंस को लेकर चिंता में ही रहती हैं। आज हम इससे ही संबंधित एक मानसिक समस्या के बारे में बात करेंगे जिसे 'बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर' कहा जाता है। चलिए आज उसके बारे में जानते हैं-

बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर क्या है? जानें इसके लक्षण, कारण और बचाव

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपने रंग, हाइट और वेट आदि के बारे में ही सोचता रहता है। उसे हमेशा इस बात की चिंता रहती है कि मैं कैसा दिख रहा हूं। ऐसे लोग हमेशा अपनी तुलना दूसरों से करते रहते हैं और बार-बार शीशे में देखते रहते हैं। अपने बारे में ज्यादा सोचने से यह डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं और लोगों से मिलने में भी घबराने लग जाते हैं। ऐसे लोग इन बातों से निकल ही नहीं पाते हैं और हमेशा इस सोच में ही फंसे रहते हैं। कई बार यह समस्या इतनी गंभीर हो जाती है कि उनकी दैनिक गतिविधियों में भी बाधा होने लग जाती है।

इसके लक्षण क्या हैं

• ऐसे लोग खुद में छोटी-छोटी कमियों के बारे में ही घन्टों तक का सोचते रहते हैं और इन बातों का स्ट्रेस लेते रहते हैं।
• ऐसे लोग हमेशा ही परफेक्ट बनने की कोशिश करते हैं और मॉडल एवं सेलिब्रिटीज के जैसा दिखने की कोशिश करते हैं।
• वे बार-बार दूसरों से अपने बारे पूछते रहते हैं और अपनी लुक्स के लिए दूसरों से सफाई मांगते रहते हैं और उनके जवाब को भी नहीं मानते हैं।
• इस डिसऑर्डर से ग्रस्त लोग हमेशा ही अपनी तुलना दूसरे लोगों से करते रहते हैं और खुद में कमियां निकालते रहते हैं।
• यह हमेशा डाइटिंग ही करते रहते हैं या फिर बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं क्योंकि इन्हें खुद के ऊपर विश्वास नहीं होता है।
• ऐसे में तैयार होने में भी घंटे लगाते हैं जैसे बालों को कंघी करते रहते हैं। इन्हें आसानी से कपड़े सेलेक्ट करने में परेशानी होती है या फिर मेकअप ही करते रहते हैं।
• अगर किसी ने उनकी अपीरियंस के ऊपर कोई नेगेटिव कमेंट कर दिया तो यह उसके बारे में भी सोचते रहते हैं।
• यह हमेशा ही दूसरों के नजरिए से खुद को देखते हैं और अपने में कमियां निकालना इनकी आदत बन जाती है।

कारण

• इस स्थिति के बहुत सारे कारण हो सकते हैं। आईए उनके बारे में जानते हैं।
• अगर आपके परिवार में पहले से ही किसी को यह समस्या है तो इस बात के चांस हो सकते हैं कि आने वाली पीढ़ी में भी यह मेंटल इलनेस डेवलप हो सकती है।
• कुछ लोगों के दिमाग में केमिकल इंबैलेंस होने की वजह से यह समस्या हो सकती है।
• जिन लोगों में कॉन्फिडेंस की कमी होती है और उन्हें कांस्टेंट क्रिटिसिज्म का सामना करना पड़ता है या जब बार-बार उन्हें जज किया जाता है तब भी उनमें यह डिसऑर्डर डेवलप हो सकता है।

इससे बचाव कैसे करें?

ऐसे समय में व्यक्ति को आपके साथ की जरूरत होती है। आप उसके साथ बातें करें और उसकी किसी भी बात को नजर अंदाज मत करें। यह चीज उन पर हावी हो सकती हैं। इसलिए आप उनके साथ अच्छी मुद्दों के ऊपर बात करें। हर समय उन्हें रोक-टोक करना या फिर उनकी कमियों के बारे में बात करना गलत हो सकता है। अगर यह समस्या बहुत ज्यादा बढ़ गई है तो आप 'कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी' भी ले सकते हैं। आप अपनी मेंटल वेल्बीइंग का ध्यान रखें। हमेशा अच्छी चीजों के ऊपर ध्यान दें एवं खुद को स्वीकार करें। हर किसी में कमियां होती हैं और उन कमियों में सुधार लाने की कोशिश करें ना कि परफेक्ट बनने का रास्ता चुने।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।