Low BP : लो ब्लड प्रेशर होने पर क्या करें

Low Bp : हाई ब्लडप्रेशर और लो ब्लड प्रेशर के बारे में अपने सुना ही होगा। लो ब्लड प्रेशर चिंता का कारण बन सकता है। अगर आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल ब्लडप्रेशर से कम है तो हो जाए सावधान क्योंकि यह चिंता का विषय है। ब्लडप्रेशर की नॉर्मल रेंज 120/80 होता है लेकिन जब आपका ब्लड प्रेशर घट कर 90/60 हो जाए तो समझ जाए आपका ब्लड प्रेशर लो हो चुका है। डॉक्टर्स की माने तो आपके ब्लड प्रेशर लो होने के कारण जरूरी ऑर्गन जैसे की ब्रेन, हार्ट , किडनी इन सभी ऑर्गन में ढंग से खून और ऑक्सीजन सप्लाई नहीं हो पाता है।अगर अपका ब्लड प्रेशर लो हो जाए तो आप अपना सकते हैं यह तरीके।

क्या करे जब आपका ब्लडप्रेशर हो जाए लो

1. नमक का सेवन करे

ज़्यादा मात्रा में नमक खाना हमारे शरीर के लिए हानिकारक हैं लेकिन अगर आपका ब्लडप्रेशर लो रहता है तो आपके शरीर को नमक की जरूरत है। अगर आपका ब्लड प्रेशर लो है तो आपके शरीर को बस नेचुरल सॉल्ट की ही जरूरत नही है बल्कि आपको एक चुटकी नमक का सेवन जरूर करना चाहिए। लो ब्लडप्रेशर से अगर आप परेशान है तो हमेशा नींबू पानी में थोड़ा सा नमक डालकर इसे एक बोतल में भरके हमेशा साथ रखे।

2 . तुलसी का पत्ता

तुलसी पोटाशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो की ब्लडप्रेशर को रेगुलेट करने में सहायक हैं। अगर आपको लगे कि आपका ब्लडप्रेशर लो है तो जल्द से जल्द तुलसी के पत्ते का सेवन करे।

3. कॉफी पीएं 

कैफीन ब्लडप्रेशर बढ़ाने में हमारी सहायता करता हैं। जब आपका ब्लड प्रेशर लो हो जाए तो काफी का सेवन करे क्योंकि कैफीन वाली चीजें ब्लडप्रेशर बढ़ाने में काफी मदद करता हैं।

4. आंवला का रस

जिन्हें भी लो ब्लडप्रेशर की शिकायत हैं उन्हें आंवला का रस यह फिर आंवला का सेवन करते रहना चाहिए जिसे की आपका ब्लडप्रेशर मेंटेन रहेगा। आंवला आपकी सेहत के लिए भी काफी लाभदायक होता हैं।

5. चॉकलेट 

चॉकलेट खाने से भी लो ब्लडप्रेशर में सुधार आ जाता है। डार्क चॉकलेट लो ब्लडप्रेशर को नियमित रखने में सहायक है। अगर आपको ब्लडप्रेशर की समस्या है तो डार्क चॉकलेट जरूर खाए।

6. ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं 

अगर आपका ब्लडप्रेशर लो हो जाता हैं तो अधिक से अधिक मात्रा में जल यह लिक्विड चीज़ों का सेवन करें। कम से कम 3 -4 लीटर पानी तो जरूर से जरूर पीए। पानी पीने से आपका शरीर स्वस्थ्य भी रहेगा और आप डिहाइड्रेशन से भी बचेंगे ।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।