Depression And Anxiety: आजकल अवसाद और चिंता इतनी आम बात क्यों है

Depression And Anxiety: इन दो प्रमुख समस्याओं अवसाद और चिंता से हर दूसरा व्यक्ति ग्रस्त है। कोई सटीक उत्तर नहीं है कि वे अवसाद और चिंता से क्यों पीड़ित हैं, यह दो प्रमुख स्वास्थ्य समस्याएं कई अलग-अलग बीमारियों को जन्म दे सकती हैं। सोशल मीडिया, ठीक से नींद न आना, और अधिक सोचना के कारण चिंता हो सकता है। युवा पीढ़ी इस समस्या से सबसे ज्यादा ग्रसित है। इस बड़ी स्वास्थ्य समस्या से निजात पाने के लिए लोग बहुत कुछ करते हैं, कई लोग मेडिटेशन, एक्सरसाइज, योग करते हैं और कई लोग दवाइयों का सेवन भी करते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें इस समस्या का सामना करना पड़ता है। हम सभी को इस समस्या का इलाज करने की आवश्यकता है क्योंकि अगर हम अभी इस समस्या का इलाज नहीं करते हैं तो हमें भविष्य में बहुत बुरी तरह से पीड़ित होने की जरूरत है। लेकिन आप इस समस्या का इलाज कर सकते हैं, हमें यह समझने की जरूरत है कि अवसाद और चिंता आजकल हर किसी में इतनी आम बात क्यों है। ताकि इस बड़ी समस्या से आसानी से निजात मिल सके। याद रखें कि अवसाद और चिंता आपके मानसिक स्वास्थ्य को बहुत बुरी तरह प्रभावित करेगी जो आपके पूरे स्वास्थ्य को बहुत बुरी तरह प्रभावित करेगी। यहां आप जानेंगे कि डिप्रेशन और चिंता आजकल हर किसी में इतनी आम क्यों हो गई है।

डिप्रेशन और चिंता आजकल आम क्यों है

1. सोशल मीडिया

आजकल सबसे ज्यादा लोग सोशल मीडिया के आदी हैं, वे एक दिन में सबसे ज्यादा समय सोशल मीडिया पर बिताते हैं। क्या आप जानते हैं कि जब आप सोशल मीडिया पर ज्यादा से ज्यादा समय बिताते हैं तो इसका आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है। इससे अवसाद और चिंता संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जब हम सोशल मीडिया पर दूसरों का जीवन देखते हैं तो हमें दुख होता है क्योंकि हमें लगता है कि दूसरे लोग अपने जीवन में बहुत खुश हैं लेकिन हम अपने जीवन में बिल्कुल भी खुश नहीं हैं। इस तरह सोशल मीडिया हमें अवसाद और चिंता की ओर ले जाता है।

2. ठीक से नींद न आना

नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है, अगर हम ठीक से नहीं सोएंगे तो हमारे शरीर को कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। जब आप ठीक से नहीं सोएंगे तो आपको चिंता जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक होता है। अगर आप एंग्जायटी और डिप्रेशन की समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो आपको अच्छी नींद लेने की जरूरत है। याद रखें चिंता अवसाद की ओर ले जाती है।

3. ओवरथिंकिंग

आजकल हर कोई इस बारे में बहुत अधिक सोचता है क्योंकि उनके पास कोई ऐसा व्यक्ति होता है जिसके साथ वे अपने विचार और राय साझा कर सकते हैं। ज्यादा सोचना डिप्रेशन और चिंता का एक बड़ा कारण है। डिप्रेशन और एंग्जायटी से छुटकारा पाने के लिए लोगों से बात करने की अनुमति दें इससे आपको काफी मदद मिलेगी। 

4. अतीत के बारे में सोचना

कई लोग ऐसे होते हैं जो अपने अतीत के बारे में बहुत सोचते हैं।  हर किसी का एक बुरा या अच्छा अतीत होता है लेकिन आपको अपने अतीत के बारे में भूलने की जरूरत है। क्योंकि आप हमेशा अपने अतीत के बारे में सोचते हैं, इससे आपको दुख ही होगा। जब हम अतीत के बारे में बहुत कुछ सोचते हैं जो हमें अवसाद और चिंता की ओर ले जाता है।

5. किसी से संवाद न करें

आजकल लोगों के पास कोई नहीं है जिससे वे खुलकर  बात कर सकें और अपने विचार और राय साझा कर सकें। यह अवसाद और चिंता का सबसे बड़ा कारण है।