Women's Health: जानिए क्या है ऑस्टियोपोरोसिस? जिससे कई महिलाए होती हैं ग्रसित

Women's Health: जब एक महिला अपने 30's में आती है तो उसके बोन डेंसिटी इफ़ेक्ट होने लगती है जिससे कई बार चांसेस होते हैं कि उनको उनके जॉइंट्स में पेन होता हो। आपने कई बार बढ़ती उम्र की महिलाओं को बोलते सुना होगा कि उनके घुटनों या एड़ियों में दर्द है दरअसल उम्र में साथ हड्डियाँ कमजोर होने लगती हैं जिससे ऐसी बीमारियाँ पैदा होती हैं आज हम हड्डियों की एक बीमारी के बारे में जानेगे जिसे ऑस्टियोपोरोसिस कहते हैं। 

क्या होता है ऑस्टियोपोरोसिस और उसके लक्षण?

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जो आपके हड्डियों को काफी कमजोर कर देती हैं। ये आपके हड्डियों को इतना कमजोर बना देती है कि वो आसानी से टूट भी जाए। ज्यादातर ये बीमारी बूढ़ी औरतों को होती है लेकिन आपको इससे बचाव के लिए बचपन से ही खुद पर काम करना होगा वरना टूटी हुई हड्डियों से आपको अन्य कई बीमारी से ग्रसित होने के भी चांसेस हैं। ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित महिलाओं के हड्डियों में कैल्शियम और मिनरल्स की काफी ज्यादा कमी पाई जाती है।

ऑस्टियोपोरोसिस होने के कई कारण हो सकते हैं उनमे से एक है कि आपके शरीर को भरपूर मात्रा में कैल्शियम नहीं मिला है और अगर शरीर में कैल्शियम की कमी होती है तो वो हड्डियों में स्टोर कैल्शियम खिचता है जिससे आपकी हड्डियों में कैल्शियम की कमी हो जाती है। इस बीमारी से ग्रसित होने का दूसरा कारण हो सकता है आपका मेनोपॉज जी हाँ, जैसे आपकी उम्र बढती जाती है आपके शरीर में नई चीजें बनने की प्रक्रिया धीरे हो जाती है साथ ही आपका बोन डेंसिटी भी कम होने लगता है इससे आपका बोन ब्रित्त्ल भी बन जाता है।

इन तरीकों से आप ऑस्टियोपोरोसिस से कर सकते हैं डील 

1. अपने बोन हेल्थ को मेन्टेन करने के लिए आपको हमेशा से व्यायाम करना चाहिए वरना उम्र आगे बढ़ जाएगी और आपको कई बीमारियाँ हो जाएंगी रेगुलर प्रैक्टिस से आप अपने बोन स्ट्रेंथ को भी बना सकते हैं।
2. अगर आपके फैमिली में से किसीको ये बीमारी थी तो काफी चांसेस हैं कि आपको भी ये बीमारी पकड़ ले इसलिए आप इसका जाँच पहले ही करवा ले और उचित दवाई या  जीवन शैली बनाए रखें।
3. अपनी बुरी आदतों को छोड़े ताकि आपको ऐसी कई बिमारियों से छुटकारा मिले। कई महिलाओं को काफी ज्यादा स्मोकिंग, ड्रिंकिंग करने की आदतें होती ही इससे उनके हड्डियों पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। 
4. जरुरी है कि एक महिला अपना वेट कंट्रोल में रखे वरना फ्रैक्चर का रिस्क काफी बढ़ जाता है। आपके हेल्थी वेट से आपके मसल्स और हड्डियाँ दोनों मजबूत रहेंगी। 

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।