Lifestyle Diseases: जानिए लाइफस्टाइल की कौन सी आदतों से महिलाएं हो सकती हैं बीमार

Lifestyle Diseases: आप किस तरह से अपनी जिंदगी जीते हैं, जिस तरह कि आपकी जीवन शैली होती है, ये आपके स्वास्थ को दर्शाता है इसमें कोई दो राय नहीं है कि महिलाओं की जिंदगी में बचपन से बुढ़ापे तक शारीरिक बदलाव के कारण अनेक स्वास्थ सम्बंधित परेशानी होती रहती हैं। अगर आप एक वर्किंग वीमेन हैं तो आपको खुद के लिए अपने स्वास्थ के लिए समय निकालना मुश्किल है। जिसके कारण वो अनेक बीमारियों के चपेट में आ जाती हैं। एक बिजी लाइफस्टाइल के कारण आप स्वस्थ लाइफस्टाइल नहीं फॉलो कर पाते हैं। जिससे आप ना चाहते हुए भी खुद की तरफ बीमारियाँ आकर्षित करते हैं।  आइये आपको बताते हैं कि आपकी जीवनशैली की ऐसे कौनसी आदतें हैं जिससे आप अनेक बीमारियों के चपेट में आ सकते हैं। 

इन चीजों को बिलकुल न दें अपने जीवन शैली में जगह  

1. डिप्रेशन / एंग्जायटी 

एक वोर्किंग वीमेन आज कल इतने प्रेशर में होती हैं जिससे कई बार वो डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसे बीमारियों के ग्रसित हो जाती हैं। बाहर का जंक खाना, स्ट्रेस,नींद पूरी न होना, किसी भी तरह के नशे जैसे दारू या ड्रग्स एडिक्टेड होना आपको डिप्रेशन की ओर ले जा सकता हैं। 

2. जंक ईटिंग हैबिट 

कई बार काम काजी महिला होने के कारण ये आम हैं कि आप बाहर का खाना ज्यादा खाते हो या कई लोग तो एक कॉफ़ी में आधा दिन निकल देते हैं। जोकि लॉन्ग टर्म में आपके लिए बहुत हानिकारक हैं और आप धीरे - धीरे कमजोर और बीमार पड़ सकते हैं। ये भी हो सकता है कि इससे आपके शरीर में पोषण की कमी हो जाए। 

3. मोटापा 

अक्सर महिलाओं में ये देखा गया हैं कि सुबह से रात तक एक ही जगह बैठे रह कर काम करने से धीरे - धीरे उनका शरीर वेट गेन करने लगता है। इससे न ही सिर्फ आपकी हालत और खराब होती है बल्कि ये अनेक गंभीर बीमारियों को आमंत्रण देता है। इसलिए जितना हो सके खुद का वेट मेन्टेन करें। 

4. शुगर / डायबिटीज 

कई अनेक कारण के वजह से महिलाए डायबिटीज जैसे गंभीर बीमारियों से ग्रसित हो जाती हैं। जोकि मोटापा, हाई कोलेस्ट्रोल का कारण बनता है इसको मेन्टेन न करने के कारण हार्ट की बीमारिया भी हो सकती हैं। 

5. स्मोकिंग

कई महिलएं सिगरेट पीती हैं जिसके कारण कैंसर, हार्ट अटैक और भयंकर बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए जितना हो सके नशीली पदार्थ से दूर रहें वो आपके और आपके परिवार के लिए फायदेमंद रहेगा।