Childbirth के बाद सेक्स लाइफ दोबारा कैसे शुरू करें?

A Guide to Intimacy After Childbirth: हमारी सेक्सुअल लाइफ में कई कारणों से उतार-चढ़ाव आते रहते हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमारी सेक्सुअल लाइफ खत्म हो जाती है बहुत सारे लोग इन बदलावों को मैनेज नहीं करते हैं जिसके कारण वह अपनी सेक्स लाइफ पर विराम लगा लेते हैं। यहां पर आप बड़ी गलती कर रहे हैं। ऐसे ही बहुत सारे लोग बच्चा होने के बाद गलती करते हैं। उन्हें लगता है कि अब हमारी सेक्सुअल लाइफ खत्म हो चुकी है या फिर हमारे बीच पहले जैसा रोमांस नहीं होगा। चलिए जानते हैं कि कैसे आप बच्चा पैदा करने के बाद अपनी सेक्सुअल लाइफ की दोबारा शुरुआत कर सकते हैं-

Childbirth के बाद सेक्स लाइफ दोबारा कैसे शुरू करें? 

वेल्बीइंग

बच्चा होने के बाद सबसे पहले आपको अपनी फिजिकल और मेंटल वेल्बीइंग का ध्यान रखना चाहिए। ऐसे समय मुख्य रूप से महिलाएं बहुत सारे बदलावों में से गुजर रही होती हैं। इसके कारण उनके लिए सभी चीजें overwhelming हो सकती हैं। ऐसे में आप अपनी बॉडी को हील होने के लिए समय दें। आप अपने दर्द को कम करने लिए गर्म पानी से नहा सकते हैं और मेडिकल हेल्प भी ले सकते हैं। अपनी मेंटल हेल्थ के लिए मेडिटेशन जरूर करें और दूसरों के साथ जुड़े रहें क्योंकि बहुत सारी महिलाएं चाइल्डबर्थ के बाद Postpartum Depression से गुजरती हैं। 

फोरप्ले

चाइल्डबर्थ के बाद सेक्स लाइफ शुरू करने के लिए फोरप्ले अच्छा ऑप्शन हो सकता है। बहुत सारी महिलाएं इस पड़ाव में 'touched out' महसूस करती हैं। ऐसे में फोरप्ले की मदद से आप अपने पार्टनर के स्पर्श के साथ दोबारा कंफर्टेबल हो सकते हैं। इससे आपके बीच में इंटिमेसी बढ़ेगी और आपका मन और बॉडी दोनों रिलैक्स होंगे। इससे आपको प्लेजर भी मिलेगा और दोबारा प्रेग्नेंट होने का स्ट्रेस भी नहीं रहेगा। फोरप्ले की मदद से आप अपनी शारीरिक भावनाओं को फिर से जगा सकते हैं।

खुद के लिए समय निकालें

सेक्स लाइफ शुरू करने के लिए आपको खुद के लिए समय निकालना होगा। माँ बनना आपके लिए आसान नहीं है। ऐसे में आप बहुत सारे बदलावों में से गुजरते हैं तो उसके कारण आप थकावट में रहते हैं। आपको अपने आप को समझने का समय नहीं मिलता है जिनके कारण आप अपनी शारीरिक जरूरतों को समझ नहीं पाते। इसके साथ ही बच्चे को आपकी बार-बार जरूरत पड़ती रहती है। इसके कारण भी आपको खुद को समझने का समय नहीं मिलता लेकिन आपको समय निकालना होगा। इससे आप अपनी शारीरिक ज़रूरतें नहीं बल्कि भावनात्मक और मानसिक रूप से भी खुद से कनेक्ट करेंगे।

लुब्रिकेशन

चाइल्डबर्थ के बाद वजाइनल ड्राइनेस महिलाओं में आम समस्या है। ऐसा ब्रेस्टफीडिंग की वजह से होता है इसलिए आपको शारीरिक संबंध बनाते समय लुब्रिकेंट का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। इससे आपको सेक्स के दौरान दर्द भी नहीं होगा। इससे आपकी सेंसिटिवटी भी बढ़ती है जिसके कारण आप सेक्स को ज्यादा एंजॉय कर पाते हैं। इसका इस्तेमाल करने से आप सेक्स के दौरान कंफर्टेबल महसूस करते हैं जिसके कारण आप अलग-अलग चीजों को भी एक्सप्लोर कर पाते हैं।

खुद से प्यार

अपनी शारीरिक जिंदगी को मजेदार बनाने के लिए आपको खुद से प्यार करना शुरू होगा। बच्चे होने के बाद बहुत सारी महिलाओं की आइडेंटिटी सिर्फ मां तक सीमित हो जाती है लेकिन आपको ऐसा नहीं होने देना है। बच्चा आपकी जिंदगी में किसी भी तरीके का बैरियर नहीं है। समाज की अपेक्षा के कारण बहुत सारी महिलाएं अपनी जिंदगी को रोक देती हैं लेकिन यह गलत है। आपको अपने आप को एक्सप्लोर करना चाहिए। अगर आप किसी चीज में समस्या महसूस कर रहे हैं तो आपको दूसरों का सपोर्ट लेना चाहिए। ऐसे में आप मेडिकल हेल्प भी ले सकते हैं लेकिन अपनी लाइफ को जीना बंद मत करें।