Sexual Wellness: महिलाओं के लिए सेक्सुअल हेल्थ बेहतर करने के लिए क्या खाना फायदेमंद है?

What Food Is Beneficial For Women To Improve Sexual Health? सेक्सुअल वेलनेस महिलाओं की ओवरऑल हेल्थ का ही एक बेहद अहम हिस्सा होता है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। हालांकि जानकारी की कमी और इस विषय पर ज्यादा बात न होने की वजह से ज्यादातर महिलाएं इसे नजरअंदाज़ करती हैं। लेकिन असल में यौन स्वास्थ्य केवल हमारे मानसिक, भावनात्मक और हार्मोनल संतुलन से भी जुड़ा होता है और जब बात सेक्सुअल सेटिस्फेक्शन की आती है तो इसमें महिलाओं की डाइट एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कई ऐसे खास और फायदेमंद फूड होते हैं जो महिलाओं की सेक्स ड्राइव, हार्मोन बैलेंसिंग और इमोशनल कनेक्शन को सुधारने और मजबूत बनाने में मदद करते हैं। जानिए ऐसे ही कुछ बेहतरीन फलों, सब्जियों और पदार्थों के बारे में।

महिलाओं की Sex Drive के लिए बेस्ट फूड्स

सेब 

सेब सबसे ज्यादा हेल्दी माना जाने वाला फल होता है और इसलिए कहावत भी है, "an apple a day, keeps the doctor away" लेकिन क्या आप जानती हैं कि सेब n केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि सेक्सुअल हेल्थ में बहुत अहम भूमिका निभाता है। सेब में क्वेर्सेटिन नामक एक फ्लेवोनॉइड होता है जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने और महिलाओं में सेक्सुअल डिजायर को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक रूप से मदद करता है। सेब केवल हार्मोनल बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है बल्कि महिलाओं को मेंस्ट्रुअल साइकिल के दौरान होने वाले दर्द और अन्य परेशानियों से राहत देता है। 

केसर 

आयुर्वेद में केसर को सेक्सुअल arousal के लिए जाना जाता है। केसर को खाने में इस्तेमाल करने से शरीर में ‘फील गुड’ हार्मोन्स डोपामिन का स्तर बढ़ता है जो सेक्सुअल प्लेजर के एक्सपीरियंस को ज्यादा गहरा बनाने में मदद करता है। इसके लिए आप केसर के कुछ रेशे गर्म दूध में मिलाकर इसे रोजाना पीएं तो यह न केवल आपकी थकावट को दूर करेगा बल्कि महिलाओं में एक्साइटमेंट और प्लेजर को बढ़ाने के लिए भी कारगर है। यह हार्मोनल असंतुलन को ठीक करता है और तनाव कम करने में प्रभावी होता है।

रेड वाइन 

दुनियाभर में रेड वाइन और महिलाओं के लिए इसके फायदों को लेकर कई रिसर्च पहले भी होते थे हैं जो यह बताते हैं कि एक सीमित मात्रा में रेड वाइन महिलाओं की यौन इच्छाओं को बढ़ाने में मदद कर सकती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट महिलाओं के शरीर में ब्लड फ्लो को सुधारने, सेक्सुअल रिस्पॉन्स को तेज करने के लिए बेहतरीन साबित होती है। लेकिन ऐसा भी तब ही संभव है जब आप इसका सेवन सीमित मात्र में करें क्योंकि रेड वाइन के अधिक सेवन से इसका असर उल्टा हो सकता है। रेड वाइन का सीमित सेवन करने से महिलाओं की sex drive बढ़ती है। 

चॉकलेट्स 

एक्सपेरिमेंट्स के अनुसार चॉकलेट महिलाओं की सेक्स लाइफ पर बहुत से सकारात्मक प्रभाव डालती हैं। खासकर के डार्क चॉकलेट्स को खाने से महिलाओं का मूड अच्छा होता है, तनाव कम रहता है और सेक्सुअल अरोसल, डिजायर और प्लेजर बढ़ते हैं। इसमें फिनाइलएथिलएमीन (Phenylethylamine) होता है, जो ब्रेन में डोपामिन को एक्टिव करता है, जिससे यौन उत्तेजना बढ़ती है। साथ ही यह शरीर में ऑक्सिटोसिन का स्तर भी बढ़ाता है, जो क्लोज़नेस और बॉन्डिंग को स्थापित करने में मदद करता है। डार्क चॉकलेट का स्वाद न केवल senses को एक्टिव करता है बल्कि यह तनाव कम करता है और शरीर को यौन अनुभव के लिए तैयार करता है।

बैरीज

बैरीज जैसे कि स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रसबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और हार्मोनल बैलेंस को बनाए रखने में मदद करती हैं। बेरीज़ में विटामिन सी और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत और मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाकर सेक्सुअल स्टैमिना को बढ़ाते हैं। इनके खट्टे-मीठे स्वाद शरीर में उत्तेजना काबढ़ाते है और यौन क्रिया के दौरान आत्मविश्वास बढ़ाते हैं।