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गर्मी को मात देने के लिए जानें 8 हाइड्रेटिंग फूड्स

फ़ूड: गर्मी को मात दें इन हाइड्रेटिंग फूड्स के साथ। तरबूज, खीरा, खरबूज जैसे 90% से ज्यादा पानी वाले फल और पालक जैसी सब्जियां आपको ठंडा रखने में मदद करेंगी। साथ ही दही और नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर हैं जो डिहाइड्रेशन से बचाएंगे।

By Anusha Ghosh