शरीर में गेनिंग की ज़रूरत तब परती है जब आपका वेट बहुत काम होता है। ऐसे में आपको यह सलाह दी जाती है की आप गेनिंग या बल्किंग शुरू करदें। गेनिंग के लिए, ऐसे खाने अपने डाइट में जोड़े जो आपके लिए पौष्टिक भी हो और आपके वेट गेन में भी मदद करती हो।
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