मैडिटेशन

Healthy Habits: महिलाओं के लिए मेडिटेशन के 10 लाभ

ध्यान में आप आराम से बैठते हैं और अपनी सांसों पर ध्यान लगाते हैं। अपने विचारों को आने-जाने देते हैं, लेकिन उनमें खोते नहीं हैं। यह अभ्यास आपके ब्रेन को प्रशिक्षित करने जैसा है, जिससे आप वर्तमान क्षण में विद्यमान रह सकें और मानसिक शोर को कम कर सकें

By Anusha Ghosh