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Cortisol Level को कम कैसे करें?

कॉर्टिसोल जिसे स्ट्रेस हार्मोन भी कहा जाता है। यह एड्रिनल ग्रंथि में बनता है और एंजायटी और स्ट्रेस के कारण बढ़ सकता है। आईए जानते हैं कि इसके लेवल को कैसे कम किया जा सकता है ताकि आप रिलैक्स कर सके।