स्वस्थ आहार अपनाएं

Menopause के दौरान वजन कैसे मैनेज करें?

जैसे एस्ट्रोजन के स्तर में कमी, मेटाबॉलिज्म का धीमा होना और मांसपेशियों का कम होना। वजन बढ़ना न सिर्फ आपके आत्मविश्वास को प्रभावित करता है, बल्कि यह हृदय रोग, मधुमेह और हड्डियों को कमज़ोर बनाने जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ा देता है।