Breast Examination : घर पर किस तरह करें ब्रेस्ट एग्जामिनेशन

Breast Examination: आज के दौर में महिलाओं में कैंसर के बढ़ते हुए कई कारण देखे जा रहे हैं। कैंसर कई प्रकार का हो सकता है लेकिन सामान्य तौर पर महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा अधिक देखा जा रहा है। ब्रेस्ट कैंसर धीरे-धीरे आपकी ब्रेस्ट टिश्यू में डिवेलप होता है और अंत में यह आपकी ब्रेस्ट को डैमेज कर देता है। ऐसे खतरों से बचने के लिए आपको घर पर ब्रेस्ट एग्जामिनेशन करना चाहिए। अब बहुत सी औरतों में सवाल पैदा होता है की ब्रेस्ट एग्जामिनेशन करने का क्या तरीका होता है? 

यह एक साधारण ब्रेस्ट एग्जामिनेशन है जिसे आप दो पोज़ में डिवाइड कर सकते हैं। यह बेहद आसान दो ब्रैस्ट एग्जामिनेशन पोज़ आपके ब्रेस्ट कैंसर के बारे में पता करने में हेल्पफुल हो सकते हैं। पहला पोज़ है लुकिंग, दूसरा पोज़ है फीलिंग।

लुकिंग पोज़

आपको ब्रेस्ट एग्जामिनेशन करने के लिए सबसे पहले एक मिरर की जरूरत है। अब आपको ज्यादा कुछ नहीं करना शीशे के सामने सीधे खड़े हो जाना है और अपने दोनों हाथों को कमर पर रख लेना है। जैसे की आप कोई सुपर हीरो पोज़ बना रहे हो। अब आप अपनी ब्रेस्ट को गौर से देखिए। एक-एक बारीकी को एक्जमाइन करिए। अब अपने दोनों हाथों को सर के पीछे ले जाइए और सीधे स्ट्रेट पोजीशन में अपनी ब्रैस्ट को देखें। सामान्य तौर पर हमें हमारी ब्रेस्ट का नीचे वाला एरिया नहीं दिखता। इसलिए इस पोज़ की मदद से आप अपने ब्रैस्ट के नीचे वाले एरिया को भी ध्यान से देख सकते हैं।

1. ब्रेस्ट साइज-  आपके ब्रेस्ट के साइज में यदि बेहद अंतर दिखाई दे रहा है। सामान्य तौर पर ब्रेस्ट में 19, 20 का फर्क होना आम बात है। लेकिन यह अंतर आपको देखने में अधिक लग रहा है तो यह ब्रेस्ट कैंसर का कारण हो सकता है।

2. ब्रेस्ट कलर-  अब गौर से देखिए आप ही ब्रेस्ट का वही कलर होगा जो सामान्य तौर पर आपकी स्किन का कलर होता है। यदि आपकी ब्रेस्ट का कलर हल्का नारंगी दिखाई देता है और उसके अंदर छोटे-छोटे पोर्स दिखाई देते हैं। तो यह ब्रेस्ट कैंसर का कारण हो सकता है।

फीलिंग पोज़

किसी भी लेटने वाली जगह पर आप स्ट्रेट लेट जाइए। अब धीरे-धीरे अपने हाथों की मदद से अपनी ब्रैस्ट को टच करें। अपने हाथों की तीन उँगलियों की मदद से धीरे-धीरे ब्रेस्ट के ऊपर राउंड सर्किल में अपनी उंगलियों को घुमाइए। ऐसा करने से आपको आपकी ब्रेस्ट में लम्स का पता चलेगा। सामान्य तौर पर ब्रेस्ट पर हाथ लगाने पर सामान्य टिश्यू महसूस होते हैं आपको यदि असामान्य और बड़े-बड़े गाँठ जैसी महसूस होती है। यह ब्रेस्ट कैंसर का कारण हो सकता है।

आप अपने हाथ की दो फिंगर्स का इस्तेमाल करें और अपनी ब्रेस्ट को पुल करने की कोशिश करें। ऐसा करने से यदि आपके ब्रेस्ट में लचीलापन महसूस होता है तो यह है ब्रेस्ट कैंसर का कारण हो सकता है।