Acne-Prone People: एक्ने से हैं परेशान, करें ये फ़ूड अवॉइड

Food Items That Should Be Avoided For Acne-Prone People: मुंहासे एक ऐसी स्किन कंडीशन है जो महिलाओं को अक्सर हो जाती है। टीनएजर्स में यह समस्या बहुत आम है। यह आपके चेहरे, गर्दन और माथे आदि कहीं पर भी हो सकते हैं। अगर आपकी फैमिली हिस्ट्री में मुंहासे हैं तो यह आपको भी हो सकते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे बैक्टीरिया, हाइजीन का ध्यान ना रखना, डेड स्किन सेल्स आदि। इसके साथ ही आपकी खाने-पीने की आदतों पर भी बहुत कुछ निर्भर करता है। आज हम जानेंगे कि एक्ने से बचने के लिए आपको किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए-

एक्ने से हैं परेशान, करें ये फ़ूड अवॉइड 

Suger

अध्ययनों से पहली बात यह पता चली है कि गन्ना चीनी, गुड़, नारियल चीनी, शहद, खजूर आदि के रूप में बहुत अधिक चीनी से इंसुलिन नामक हार्मोन में वृद्धि होगी, जैसे ग्रोथ फैक्टर वन। यह वसामय ग्रंथियों (Sebaceous Gland) या तेल ग्रंथियों को अधिक तेल स्रावित करने के लिए उत्तेजित करता है जिससे कारण मुंहासे बढ़ते हैं, इसलिए चीनी वाली कोई भी चीज, चॉकलेट, आइसक्रीम, पेस्ट्री, केक आदि से संकोच करें। 

Food With Glycemic Acid

उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड जैसे आलू, शकरकंद, फ्रेंच फ्राइज़, तला हुआ भोजन, पिज्जा, पास्ता, बर्गर आदि के कारण भी मुंहासे होते हैं क्योंकि पूरा तंत्र एक ही है। ऐसा भी माना जाता है कि यह बॉडी में IGF-1 लेवल को बढ़ाते हैं।

Dairy Products

डेयरी उत्पाद भी मुहांसों का कारण हो सकते हैं। ऐसा देखा गया है कि जब कोई बहुत अधिक दूध का सेवन करता है, तो IGF-1 लेवल बॉडी में बढ़ता है। अगर आपको मुंहासे होते हैं या फिर आपकी स्किन ज्यादा प्रोन है तो आप बटर मिल्क योगर्ट खा सकते हैं लेकिन दूध को अवॉइड करना चाहिए। एक थ्योरी यह भी दी गई कि अगर आप उन गायों से दूध लेते हैं जो गर्भवती हैं या जिन गायों को एंटीबायोटिक्स बहुत अधिक मात्रा में खिलाया जाता है तो उनका दूध भी हार्मोन से भरपूर होता है और यह शरीर में हार्मोनल असंतुलन को बढ़ाता है। यही कारण है कि दूध उन लोगों के लिए अस्वस्थ्य माना जाता है जिनकी स्किन पर मुंहासे होते हैं।