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(Image Source: freepik)
5 bedtimes habbit to adopt for healthy hair: बालों की देखभाल करना बहुत जरूरी है ताकि वे स्वस्थ, मजबूत, और आकर्षक रहें। यह उन्हें बालों के पोषण की आवश्यकता प्रदान करता है, जिससे उनकी गुणवत्ता बनी रहे। जैसे बालों को नियमित रूप से शैम्पू करना और उसे अच्छी तरह से साफ करें, सही खानपान, उचित समय बालों को ट्रिम करवाना, साफ कंघी, तेल का प्रयोग आदि चीज़ें करना जरूरी है। सोने से पहले भी बालों की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। यह आपके बालों को रात भर भरपूर पोषण प्रदान करने में मदद कर सकता है और उन्हें स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकता है। कुछ बालों की देखभाल के तरीके सोने से पहले शामिल हो सकते हैं।
हेल्थी बालों के लिए रात को सोने से पहले अपनाएं यह आदतें
1. Satin का तकिया
Satin का तकिया इस्तेमाल करने से बालों को कई लाभ मिल सकते हैं। Satin का तकिया बालों को कम फ्रिक्शन प्रदान करता है, जिससे उनके टूटने का खतरा कम होता है। Satin के मुलायम सतह बालों को कसकर नहीं पकड़ती है, जिससे उनके नुकसान को कम किया जा सकता है। Satin के तकिये से, आपके बालों को अधिक चमक मिलती है और वह आराम दायक भी होता है और वे अधिक स्वस्थ रह सकते हैं।
2. ब्रश करके सोएं
सोने से पहले अपने बालों में कंघी करके सोना अच्छा होता है। यह आपके बालों को उलझने से रोकता है और उन्हें बालों के फिसलने से भी। इसके अलावा, बालों में कंघी करने से सिरदर्द और स्कैल्प की कंडीशन भी सुधारती है, जिससे आपको अधिक आराम मिलता है। इससे आपकी नींद भी अधिक गहरी और शांत होती है। इसलिए, सोने से पहले बालों में कंघी करना एक स्वस्थ और रामबाण तरीका है जो आपको अधिक आरामदायक नींद प्रदान करता है।
3. Scruchies का इस्तेमाल करें
स्क्रंचीज बालों को बांधने के लिए आसान और सुरक्षित होते हैं, और उन्हें रात में बालों में लगाने से उनके टूटने या उलझने की संभावना में फर्क आ सकता है। लेकिन, ध्यान देने की जरूरत है कि स्क्रंचीज का तनाव बालों पर डालने से उन्हें नुकसान पहुंच सकता है, खासकर अगर आपके बाल कमजोर या पतले हैं। इसलिए, यदि आप स्क्रंचीज का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह आपके बालों को अत्यधिक टेंशन नहीं दे रहा है और आपके बालों को बांधने के लिए अच्छा है।
4. तेल मालिश
रात में तेल मालिश से बालों की सेहत में सुधार हो सकता है। यह तेल आपके बालों को पोषक तत्व प्रदान करता है और उन्हें मोटाई, चमक, और उन्हे मुलायम बना सकता है। तेल मालिश से बालों के रूखेपन, बालों का झड़ना, और बालों की स्वस्थता में सुधार हो सकता है। इसके अलावा, यह मानसिक तनाव को कम कर सकता है और नींद को बेहतर बना सकता है। तेल मालिश के लिए आप जैतून, आवला, और अरंडी के तेल आदि का उपयोग कर सकते हैं। इन तेलों में पोषक तत्व, विटामिन, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपके बालों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
5. गीले बालों के साथ न सोएं
गीले बालों के साथ सोना कुछ लोगों के लिए अनुकूल नहीं होता क्योंकि बालों की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। गीले बालों के साथ सो जाने के कारण,उनमे नमी बनी रहती है और उनमें बैक्टीरिया और फंगल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, गीले बालों के साथ सोने से बालों के टैंगल बन सकते हैं और बालों का झड़ना भी हो सकता है। इसलिए, यदि आपके बाल ज्यादा गीले होते हैं, तो आपको बालों को सुखा कर सोना बेहतर हो सकता है। यदि आपके लिए यह संभव नहीं है, तो आप बालों को बंधकर सो सकते हैं या सॉफ़्ट कॉटन या सिल्क के कपड़े के तकिए का उपयोग कर सकते हैं। इससे आपके बालों की सेहत बनी रहेगी और आपको अधिक आराम मिलेगा।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।