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(Image Credit - Freepik)
How To Do Nailcare : अक्सर लोग त्वचा और बालों पर तो ध्यान देते हैं परंतु अपने नाखूनों की अच्छे से देखभाल नहीं करते। नाखूनों का ध्यान रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आपके शरीर के बाकी अंगों का। नाखून आपके स्वास्थ्य का भी संकेत देते हैं। नाखूनों पर किसी प्रकार का सफेद रंग, रेडनेस, दाने इत्यादि शरीर के किसी बीमारी का भी संकेत हो सकते हैं। साथ ही साथ नाखून आपकी सुंदरता में भी चार चांद लगा देते हैं। आईए जानते हैं नाखूनों को स्वस्थ कैसे रखें
जानिए नेलकेयर करने के तरीके
1. मॉइश्चराइज करें
स्वस्थ नाखूनों के लिए अपने नाखूनों को नियमित रूप से मॉइश्चराइज करते रहें। नाखूनों की नमी को कम न होने दें। आप अपने नाखूनों पर कोई क्रीम या नारियल तेल इत्यादि लगा सकते हैं।
2. क्यूटिकल्स का ध्यान रखें
अपने क्यूटिकल्स को समय-समय पर काटते रहें और उनकी सफाई भी करते रहें। काटते समय यह ध्यान रखें कि कटर भी साफ़ हो। यदि आपके क्यूटिकल्स को नुकसान पहुंचता है तो यह नाखूनों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे नाखूनों में ब्लीडिंग हो सकती है और नाखून छिल भी सकते हैं। इसलिए क्यूटिकल्स का खास ध्यान रखें।
3. नाखूनों को ड्राई रखें
बार-बार पानी के संपर्क में आने से नाखून सड़ भी सकते हैं। साथ ही साथ फंगल इन्फेक्शन का खतरा भी बना रहता है। ऐसे में जब भी आप पानी का कोई काम करें तब अपने नाखूनों को भी पोछते रहें और इनको सुखाना ना भूलें।
4. नाखून ना खाएं
कई लोगों को नाखून खाने की या मुंह से नाखूनों को काटने की आदत होती है। यह आपके नाखूनों को खराब कर सकते हैं। साथ ही यह आपके क्यूटिकल्स को भी नुकसान पहुंचाते हैं। बार-बार नाखून को अपने मुंह के संपर्क में लाने से कीटाणु भी आपके मुंह तक पहुंच सकते हैं। ऐसे में अपने नाखूनों को खाना बंद करें।
5. इनफेक्शन को नजरंदाज ना करें
यदि कभी आपके नाखूनों में ब्लीडिंग, दाने, फंगल इन्फेक्शन इत्यादि होते हैं तो इन्हें कभी भी नजरअंदाज ना करें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लें।
6. बायोटिन लें
बायोटिन नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन बी का प्रकार है। यह आपके नाखूनों को मजबूती देने का काम करता है। अपने आहार में बायोटिन युक्त फूड जैसे कि उबले हुए अंडे, नट्स, साबुत अनाज, केले, मशरूम इत्यादि जरूर शामिल करें।