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Hydration (Image Credits: Forbes)
How Women Can Keep Their Skin Hydrated: महिलाओं को अपनी स्किन को स्वस्थ बना रखने के लिए हाइड्रेशन अत्यंत महत्वपूर्ण है। हाइड्रेशन ना ही केवल आपकी त्वचा को सुंदर बनाता है बल्कि नमी प्रदान करके आपकी त्वचा को स्वस्थ भी रखता है। त्वचा को पर्याप्त मात्रा में नमी मिलने से वह डैमेज और रफ नहीं होती और स्वस्थ बनी रहती है। हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए हर व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। पानी शरीर से टॉक्सिक पार्टिकल्स को साफ करके आपकी बॉडी को डिटॉक्स करता है जिससे कि आप स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करते हैं।
कैसे होगी स्किन हाइड्रेटेड?
शरीर को हाइड्रेटेड और स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। हर व्यक्ति को पूरे दिन मे 8 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए। पानी आपके शरीर से टॉक्सिक पार्टिकल्स को साफ करके आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है पानी पीने से आपकी स्किन को नमी प्रदान होती है जो कि आपकी स्किन को ड्राई, रफ, और डैमेज होने से सुरक्षित रखती है। महिला अक्सर अपनी हाइड्रेशन मेंटेन करने पर ध्यान नहीं देती और पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीती यही कारण है कि कई बार महिलाओं को डैमेज और रफ स्किन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। याद रखें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिए और अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें।
अपने शरीर और त्वचा को हाइड्रेटेड बनाए रखने के लिए आप फल और सब्जियों से बने जूस का सेवन भी कर सकते हैं फल जैसे संतरा, सेब, तरबूज, अनार टमाटर खीरा इत्यादि फलों का सेवन करने से आपके शरीर और त्वचा का हाइड्रेशन लेवल बना रहता है जिससे आपको न्यूट्रीशन प्राप्त होता है और आप की स्किन स्वस्थ होने के साथ-साथ ग्लोइंग और चमकदार भी नजर आती है।
महिलाएं अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित रूप से मॉइश्चराइज करें। एक हैल्दी स्किन केयर रूटीन आपकी त्वचा को हैल्दी बनाता है और साथ ही साथ वह चमकदार भी नजर आती है। नियमित रूप से अपनी स्किन को एक अच्छे क्लींजर से साफ करें उसके बाद टोनर का इस्तेमाल करें इसके पश्चात मॉइश्चराइजर लगाकर अपनी त्वचा को नमी प्रदान करें। जिससे वह हाइड्रेटेड बनी रहे और साथ ही साथ सनस्क्रीन का रोजाना इस्तेमाल करना अत्यंत आवश्यक है ऐसा करने से आपकी स्किन हाइड्रेटेड बनी रहेगी।
महिलाएं अपनी स्किन को हाइड्रेटेड बनाए रखने के लिए कैफीन का सेवन भी कम करें। कैफीन का ज्यादा सेवन करने से आपकी स्किन डिहाइड्रेट हो जाती है और आपकी स्किन पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए आवश्यक है कि आप कैफीन का सेवन न करें और उसकी जगह एक हैल्थी ड्रिंक को शामिल करें जैसे फल और सब्जियों से बने जूस।