Fennel Seeds: पाचन से लेकर वजन नियंत्रण तक फायेदमंद है सौंफ के बीज

5 Benefit of Chewing Fennel Seeds: सौंफ एक लोकप्रिय मसाला है, जिसका उपयोग खानपान में किया जाता है। यह एक Fragrant seeds है, जो सौंफ के पौधे से प्राप्त होता है। इसकी मिठास और सुगंध इसे न केवल खाना बनाने में, बल्कि यह एक Traditional medicinal के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। सौंफ के बीज छोटे, हरे-भूरे रंग के होते हैं और इनके स्वाद में हल्की मीठी और मसालेदार गंध होती है। सौंफ के बीजों का सेवन सदियों में किया जाता रहा है। पहले के समय में इसका उपयोग न केवल खाने के लिए, बल्कि medical purpose के लिए भी किया जाता था। तो आइए जानते है, कैसे सौंफ के बीज फायेदमंद होते है हमारे शरीर के लिए।

सौंफ के बीज चबाने के 5 लाभ 

1. Digestion

सौंफ के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मददगार होता है। फाइबर पेट को साफ करने और इंटरस्टाइनर की गति को बढ़ाने में मदद करता है। नियमित रूप से सौंफ के बीज खाने से कब्ज, गैस, और सूजन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। भोजन के बाद सौंफ के बीज चबाने से Digestive function में सुधार होता है।

2. Improved absorption

सौंफ के बीज में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन होते हैं, जो शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाते हैं। ये बीज शरीर की Immunity system को भी मजबूत बनाते हैं, जिससे बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। बेहतर Absorption से शरीर को ऊर्जा और शक्ति मिलती है।

3. Weight control

सौंफ के बीज कम कैलोरी वाले होते हैं और इनमें उच्च फाइबर की मात्रा होती है। फाइबर लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है, जिससे ओवरईटिंग की संभावना कम होती है। खाने से पहले सौंफ के बीज चबाने से भूख का स्तर कम होता है, जिससे आप कम खा सकते हैं। यह उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो वजन को कम करने का प्रयास कर रहे हैं। 

4. Control Bad Breath

सौंफ के बीज में प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो मुंह की दुर्गंध को दूर करने में सहायक होते हैं। ये बैक्टीरिया को मारकर मुंह की ताजगी बनाए रखते हैं। भोजन के बाद सौंफ के बीज चबाने से न केवल ताजगी मिलती है, बल्कि यह माउथवॉश के रूप में भी काम करता है। यह लंबे समय तक सांसों की दुर्गंध को खत्म करता है।

5. Hormonal balance

सौंफ के बीज में फाइटोस्टेरोल्स होते हैं, जो शरीर में हार्मोन के संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। ये महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, क्योंकि वे पीरियड्स से संबंधित समस्याओं को कम कर सकते हैं। सौंफ के बीज पुरुषों की Fertility को भी बढ़ा सकते हैं। इनमें मौजूद गुण Menopause के लक्षणों को कम करता है।