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5 Benefits Of Fish Oil (Image Credit: Pinterest)
5 Benefits Of Fish Oil: फिश आयल या मछली का तेल ऑयली फिश के टिश्यूस से बनाया जाता है। इसमें में ओमेगा-३ फैटी एसिड्स होते हैं जो शरीर की इनफलामेशन को कम करते हैं। इनके और स्वास्थ्य लाभ भी हैं।
जानें फिश आयल के 5 फायदे
फिश आयल में ओमेगा ३ फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो कि हमें हार्ट डिसीस से बचा कर उसे हैल्दी रखने में मदद करते हैं। मैकेरल, हेरिंग, टूना और सैल्मन जैसी मछलियाँ इन तेलों से भरपूर होती हैं। हमारे शरीर में कई ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रोडूस नहीं होते, इसलिए फिश आयल का सेवन हमारे लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर के दर्द और सूजन को कम करता है और खून को आसानी से जमने से भी रोकता है ।
1. रिप्रोडक्टिव सिस्टम को सपोर्ट
फिश आयल हमारी एग क्वालिटी को इम्प्रूव करता है और ओवरीज़ को एजिंग से भी रोकता है। यह प्रेगनेंसी रेट भी इम्प्रूव करता है और प्रेगनेंसी के दौरान बच्चे की ओवरआल डेवलपमेंट को भी सपोर्ट करता है। इसके इलावा यह प्री-टर्म डिलीवरी को भी रोकने में मदद करता है।
2. हैल्दी हार्ट
ओमेगा ३ फैटी एसिड्स हमारी ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करने में हेल्प करता हैं जिससे ब्लड वेसल्स हैल्दी रहते हैं, इससे ब्लड प्रेशर के बढ़ने का खतरा कम होता है। यह हार्ट रेट को भी कम रखता है। फिश आयल खून में थक्के बनने से रोकते हैं जिससे खून का फ्लो बॉडी में अच्छा रहता है। इससे हार्ट फंक्शन भी ठीक रहता है। हार्ट स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी बिमारियों का खतरा भी कम से कम होता है।
3. ब्रेन फंक्शन में सुधार
फिश आयल में पाए जाने वाले फैटी एसिड की एंटी-इनफलामेंट्री प्रॉपर्टीज ब्रेन में ब्लड फ्लो बढ़ाने में मदद करती है, जिससे ब्रेन फंक्शन्स इम्प्रूव होते हैं। ये एसिड्स ब्रेन की लारिनिंग पावर और मेमोरी को भी इम्प्रूव करते हैं। इसके साथ ब्रेन सेल्स को सेलुलर स्ट्रेस से भी बचाते हैं।
4. बालों की ग्रोथ संभव
फिश आयल आपके बालों को नॉरिश कर घने काला करने में मदद करता है। इसमें पाए जाने वाले ओमेगा ३ फैटी एसिड्स हेयर फॉल कम कर बालों की ग्रोथ करने में हेल्प करते हैं। यह बालों को पोषण देकर नए बालों को उगने में भी मदद करता है।
5. स्किन केयर
फिश आयल में पाए जाने वाले फैटी एसिड्स हमारे स्किन में बनने वाले आयल प्रोडक्शन को कंट्रोल करते हैं। इससे ये स्किन को हाइड्रेट में मदद कर स्किन ब्रेअकाउट्स को कम करते हैं और स्किन एजिंग को भी स्लो करने में मदद करते हैं। फैटी एसिड्स स्किन एक्ने को भी रोकते हैं और आपकी स्किन को चमकदार और हैल्दी बनने में मदद करते हैं।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।