Herbal Tea: जानिए सर्दियों में हर्बल टी पीने के 5 बड़े फायदे

Herbal Tea: हर्बल टी  का उपयोग सदियों से स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। प्राचीन मिस्र और चीनी हर्बल टी के लाभों को अपनाने वाली पहली संस्कृतियों में से कुछ थे। कोविड ने हम सभी को फिर से हर्बल टी  के महत्व से रूबरू कराया है। हर्बल टी के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ है। हर्बल टी एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स से भरी होती हैं जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करती है। यह पाचन में भी सुधार करती है और हेल्थी स्कीन को बढ़ावा देती है। यह तनाव चिंता और अनिद्रा को कम करने में भी मददगार है। आइए जानते हैं आज के इस हैल्थ ब्लॉग में हर्बल टी पीने के 5 बड़े फायदे-

5 benefits of herbal tea-

1. बूस्ट इम्यून सिस्टम

एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन के साथ इम्युन सिस्टम को बढ़ावा देते हुए, ये टी बीमारियों को दूर करने ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और कैंसर के खतरे को कम करने में मददगार है। यदि आप भी दवाइयां आदि से बचना चाहते हैं तो अपने रेगुलर लाइफ में हर्बल टी को जरूर शामिल करें। क्योंकि यह ना सिर्फ आपके स्वाद का बल्कि स्वास्थ्य का भी ख्याल  रखती है।

2. बूस्ट एनर्जी

आप में से बहुत से लोगों ने यह महसूस किया होगा कि रात में 8 से 9 घंटे नींद लेने के बाद भी कई बार जब हम सुबह उठते हैं तो हम बहुत ज्यादा सुस्ती भरा महसूस करते हैं। इसलिए यदि आप भी इस समस्या से परेशान है तो सुबह 1 कप herbal tea जरूर पीएं इससे आप तरोताजा महसूस करेंगे।

3. वजन कम करने में सहायक

बहुत से लोग वजन को कम करने के लिए जिम आदि जाते हैं, वह बहुत ज्यादा स्ट्रिक्ट डायट कसरत भी करते हैं, फिर भी उनका वजन कम नहीं हो पाता, ऐसा इसलिए भी क्योंकि वह अपने मॉर्निंग ड्रिंक में या तो दूध और चीनी वाली chai लेते होंगे या शाम को कॉफी, कोल्ड कॉफी आदि कंज्यूम करते होंगे। आपको बता दें इन ड्रिंक्स में चीनी की मात्रा अधिक होती है यह आपकी वजन को कम होने नहीं देती है, इसीलिए आप हर्बल टी का इस्तेमाल करें यह आपके वजन को कम करने में सहायक होगी।

4. दर्द के लिए फायदेमंद

दर्द से राहत उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो पुरानी बेचैनी से परेशान हैं या फिर जो बीमारी, सर्जरी या चोट से उबर रहे हैं। सर्वश्रेष्ठ एनाल्जेसिक हर्बल चाय में ऑलस्पाइस, बरगामोट, कैमोमाइल, नीलगिरी और कावा रूट टी शामिल हैं।

5. तनाव और चिंता कम करती है

ज़रूरत से ज्यादा तनाव और चिंता डिप्रेशन का कारण बनता है। आज के इस भागदौड़ भरे जीवन में लगभग हर कोई किसी ना किसी समस्या या टेंशन फ्री नहीं है। कई शोध के अनुसार यह पता चला है कि जो लोग हल पलटी नियमित रूप से पीते हैं वह अपने तनाव को आसानी से नियंत्रित कर पाते हैं। आप रोज शाम को या सुबह एक कप green tea जरूर सेवन करें।