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Benefits Of Self Talk To Women (Image credit: Sharp healthCare)
Benefits Of Self Talk To Women: क्या आपने कभी अपने आप से बात की है? बहुत से लोग शायद इसका जवाब नहीं देंगे क्यूँकि इस शोर भरी दुनिया में बहुत कम ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने अंदर की सुनते हैं। अपने आप से बात बहुत कई बार बहुत मददगार साबित होती है। यह आपको आपके बारे में कुछ नया बता सकती है। कभी अकेले अपने साथ समय बिताकर तो देखिए आप ऐसी बातें खुद के बारे में जानेंगे जिस पर कभी आपका ध्यान नहीं गया होगा। आइए आज जानते है इसके बारे में और बताएँगे इसके फ़ायदे.
Self Talk- महिलाएँ जाने सेल्फ़ टॉक के क्या फ़ायदे हो सकते हैं?
क्या होता है सेल्फ़ टॉक या फिर अपने बारे में बात?
सेल्फ़ टॉक एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें व्यक्ति अपने साथ बात करता है। देखने और सुनने में आपको अजीब लग सकता लेकिन यह एक कमल की चीज़ है। अपने आप से सकारात्मक बात करना आपका आत्म विश्वास बड़ा सकता है और नकारात्मक विचारों को ख़त्म कर देता है। इससे आप खुद को ही मोटिवेट करते हैं।
जानिए महिलाओं को इसके क्या फ़ायदे हो सकते है
1.अपने आप को बात करने का मौक़ा
सेल्फ़ टॉक से महिलाओं को अपने आप से बात करने का और समय गुजराने का मौक़ा मिलता है। पॉज़िटिव सेल्फ़ टॉक से आपके अंदर सेल्फ़ लव भी पैदा होता है क्यूँकि जब आप खुद से बात करते है तो आपको अपनी अच्छी बातें पता चलती है।
2.आपको अपनी ज़रूरतें पता चलती है
बहुत कम महिलाएँ ऐसी होती है जिन्हें पता है कि उन्हें क्या चाहिए क्यूँकि बहुत सारी औरतों को अपने आप को जानने का मौक़ा नहीं मिलता। सेल्फ़ टॉक से जब आप खुद को जानने लगते है तब आपका शरारिक, मानसिक और बौधिक विकास होता है। यह आपको रिलेशनशिप में बहुत फ़ायदा दे सकता है।
3.सेल्फ़ एक्सप्लोर
हमारा मानवीय व्यवहार है हम अपने से ज़्यादा दूसरों का पता रखते है जिसका हमें कोई फ़ायदा नहीं होने वाला है। लेकिन जब सेल्फ़ टॉक करते है इससे अपने आप को तलाशते है। इसके साथ आप खुद को स्वीकार करना शुरू कर देते है। आप खुद को समय देने लग जाते है जो कि एक बड़ी बात है।
4.सेल्फ़ इग्ज़ामिन
सेल्फ़ टॉक से आप खुद को चेक भी कर लेते कि मुझे किस चीज़ की कमी है और क्या मेरे पास है। यह बहुत कम लोग करते है। इसके उलट वे दूसरे का देखते है कि उसके पास क्या है या नहीं? जब आप सेल्फ़ इग्ज़ामिन कर लेते है तब आपके अंदर gratitude aa ज़ाता है। इससे मन में संतोष आ जाता है।
5.अपने आप को cheer अप करते है
यह बहुत बड़ी बात होती है लाइफ़ में हम ऐसे लोग ढूँढते है जो हमें प्रोत्साहन करें लेकिन सेल्फ़ टॉक हमें खुद का चीयर अप लीडर बनाती हैं। इससे हमारा सेल्फ़ इस्टीम और आत्मविश्वास बड़ता है।
महिलाओं के लिए ज़रूरी?
जी हाँ, महिलाओं के लिए सेल्फ़ टॉक बहुत ज़रूरी है क्यूँकि बहुत सी महिलाएँ ऐसे माहौल में पैदा होती है जिन्हें कभी अपने आप को जानने का मौक़ा ही नहीं मिलता है। उन्हें अपनी ज़रूरतें ही नहीं पता चाहे वो खुद के लिए हो चाहे किसी रिलेशन में । इसलिए महिलाएँ सेल्फ़ टॉक ज़रूर करें। इसके उन्हें बहुत अच्छे रिज़ल्ट मिलेंगे।