Workout Protein: क्या पनीर वर्कआउट प्रोटीन को पूरा करता है?

Can Paneer Be Eaten As Workout Protein: वर्कआउट के बाद अपने प्रोटीन इनटेक को पूरा करना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में हमेशा वर्कआउट करने वाले लोगों के मन में यह सुनता रहती है कि अपने वर्कआउट के बाद प्रोटीन इनटेक को कैसे पूरा किया जाए। अपने प्रोटीन इनटेक को पूरा करने के लिए अपने डाइट में बहुत सारी चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है उनमें से एक है पनीर। पनीर में काफी मात्रा में प्रोटीन, गुड फैट जैसे कई गुण होते हैं। आईए जानते हैं पनीर को वर्कआउट प्रोटीन के रूप में कैसे लिया जाए।

क्या पनीर को वर्कआउट प्रोटीन को पूरा करता है?

प्रोटीन 

पनीर में बहुत मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। यह प्रोटीन वर्कआउट के बाद हुई एनर्जी स्पेंड को पूरा करने में भी मदद करता है। विटामिन प्रोटीन और काफी मात्रा में विटामिन ए और डी पाया जाता है। वर्कआउट के बाद विटामिन इंटेक को पूरा करने के लिए यह बहुत फायदेमंद साबित होता है। विटामिन ए और डी स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होते हैं।

फैट

बरखा के दौरान भी बॉडी को फैट की जरूरत पड़ती है। चाहे वह मसल गेन जर्नी हो या फैट लॉस जर्नी बॉडी को एनर्जी स्पेंड करने के लिए फैट की आवश्यकता पड़ती है। पनीर में गुड फैट पाया जाता है।

मसल बिल्डिंग 

पनीर को बाकी सारे प्रोटीन इनटेक के सोर्स जैसे की चना, दही, राजमा हाथी के साथ कंबाइंड करके दिखाया जाए तो यह मसाला बिल्डिंग में काफी ज्यादा हेल्प करता है। यदि आप वेट लॉस जर्नी में है तो पनीर के साथ बनाया गया सलाद भी फायदेमंद होता है। 

ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती 

पनीर को पचाने में काफी ज्यादा समय लगता है जो कि आपको काफी देर तक भूख नहीं लगने देता। इसीलिए इसे वेट लॉस जर्नी में खाना फायदेमंद होता है। थोड़े से पनीर के सेवन से काफी देर तक पेट भरा रहता है।

एमिनो एसिड

अमीनो एसिड हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और पनीर में काफी मात्रा में अमीनो एसिड पाया जाता है। अमीनो एसिड हमारे मसल्स बिल्डिंग हेल्दी डाइजेशन और इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद होता है।