अपने प्रोटीन इनटेक को पूरा करने के लिए अपने डाइट में बहुत सारी चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है उनमें से एक है पनीर। पनीर में काफी मात्रा में प्रोटीन, गुड फैट जैसे कई गुण होते हैं। आईए जानते हैं पनीर को वर्कआउट प्रोटीन के रूप में कैसे लिया जाए।
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