Karwa Chauth: महिलाएं करवाचौथ के एक दिन पहले ये चीज़ें ख़ाने से बचें

Food to avoid day before Karwa Chauth: करवा चौथ के दिन औरतों को पूरा दिन भूखा रह कर गुज़ारना पड़ता है, जो कि आसान काम नहीं। इसके लिए ज़रूरी है कि आप उससे एक दिन पहले से ही अपनी बॉडी को प्रीपेयर करना शुरू कर दें। उसके लिए आपको ज़रूरी है अपनी डाइट में से कुछ फूड्स बाहर करने की। आइए जानते हैं की किस फ़ूड को अवॉयड करना चाहिए करवा चौथ से पहले।

एक दिन पहले ये चीज़ें ख़ाने से बचें

1. स्पाइसी फ़ूड अवॉयड करें

ज़्यादा स्पाइसी फ़ूड आपके डाइजेशन सिस्टम को ख़राब कर सकते हैं। ये फूड्स अगले दिन आपकी क्रेविंग्स और प्यास भी बढ़ा सकते हैं। इनमें रहने वाले मसालों की वजह से आपको ज़्यादा आलस आएगा और आप थकान भी महसूस कर सकते हैं। आप ऐसे फ़ूड खाएँ, जिस से आपका शरीर हाइड्रेटेड एयर हाइड्रेटेड रहे।

2. ना खायें डीप फ़्राइड चीज़ें 

आपको करवा चौथ के दिन ज़्यादा एनर्जी की ज़रूरत पड़ने वाली है, इस लिए एक दिन पहले आप डीप फ़्राइड फ़ूड को अवॉयड करें। सही यही होगा कि आप एक दिन पहले हाई फाइबर फ़ूड का ही सेवन करें। नहीं तो आपको एसिडिटि हो सकती और पेट में गड़बड़ बढ़ सकती है।

3. प्रोसेस्ड मिठाइयाँ मत खाएँ

बाज़ार की प्रोसेस्ड शुगर की बनीं मिठाइयाँ ना ही खाएँ तो अच्छा है। आप घर में बनी हुई मिठाई खा सकते हैं या फिर मिठाई को अवॉयड भी कर सकते हैं। उसकी जगह हेल्थी कार्ब्स, फ़ैट्स और मिनरल्स वाली आइटम्स खाने में ऐड करें।

4. ज़्यादा नमक भी ना लें

ज़्यादा नमक खाएँगे तो आपका सोडियम लेवल बढ़ सकता है और आपका ब्लड प्रेशर हाई होने का चांस बढ़ जायेगा।इस से आप को बार-बार प्यास भी लगेगी और डीहाइड्रेशन भी होगी। इस लिए करवा चौथ से पहले ज़्यादा नमक अवॉयड ही करें।

5. भारी डिनर ना करें

करवा चौथ का व्रत रखने से एक रात पहले आप हल्का-फुल्का ख़ाना खा कर ही सोएँ। अगर आप हैवी डिनर खाएँगीं तो आपको अगले दिन जल्दी उठने में दिक़्क़त हो सकती है। इसके लिए लाइट खाना खाएँ। आप दाल-रोटी, सलाद या फिर सब्ज़ी रोटी इत्यादि खा सकतीं हैं।

आप खाने में ड्राइफ्रूट्स, फ्रूट्स, हरी सब्ज़ियाँ और दालें ऐड कर सकते हैं। इससे आपकी सेहत अच्छी रहेगी और आपको करवा चौथ का दिन आसान लगेगा। हैप्पी करवा चौथ!