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Foods to eat one day before Karwa Chauth (Image Credit: Aaj Ki Khabar)
Foods To Eat One Day Before Karwa Chauth : करवा चौथ का व्रत शादीशुदा महिलाओं के लिए बहुत अहम होता हैl इस दिन यदि आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा तो दिन बहुत अच्छा जाएगा और व्रत पूर्ण होने पर आपको अत्यंत ख़ुशी मिलेगी। सेहत अच्छी रखने के लिए आपको एक दिन पहले से ही तैयारी करनी बहुत ज़रूरी है।
जानें क्या खाएँ करवा चौथ से एक दिन पहले
1. हाइड्रेट रहें
व्रत के एक दिन पहले से ही आपका हाइड्रेट रहना बहुत ज़रूरी है। हाइड्रेट रहने के लिए आप पानी और दूसरे लिक्विड ड्रिंक ले सकते हैं।जैसे कि
जूस - आप संतरा, अनार, अनानास आदि फलों का जूस पिएँ।
नारियल पानी - नारियल पानी आपकी बॉडी को डीटॉक्स करने में मदद करेगा।
नींबू पानी - नींबू में उपस्थित इलेक्ट्रोलाइट्स आपको एनर्जी देंगे।
लस्सी - लस्सी आपकी पाचन क्रिया को सपोर्ट करती है। इसके इलावा आप दूसरे फ्रूट्स के शेक्स भी पी सकते है।
2. दूध और दूध से बने पकवान
दूध और दूध से बनने वाले प्रॉडक्ट्स जैसे कि दही, लस्सी, मक्खन जैसे पकवान खाने से आप को भरपूर प्रोटीन और दूसरे मिनरल्स मिलेंगे। जिससे आप को अगले दिन करवा चौथ के लिए एनर्जी मिलेगी और भूख भी कम लगेगी।
3. हरी सब्ज़ियाँ
आपकी भरपूर मात्रा में हरी और हरे पत्तों वाली सब्ज़ियां ज़रूर खायें। इसमें पालक, ब्रोकोली, खीरा, पत्ता गोभी इत्यादि शामिल हैं। इन सब्ज़ियों को खाने से आपके विटामिंस, फ़ोलेट, पोटैशियम और अगले दिन पानी की कमी नहीं होगी और आपके स्वस्थ अच्छा रहेगा।
4. सीड स्मूदी
स्मूदी तो हमारी सेहत के लिए अच्छी होती ही है, लेकिन अगर उसमें कुछ सीड्स भी ऐड कर लिये जाएँ तो इसमें एक्स्ट्रा प्रोटीन, फाइबर, हेल्थी फ़ैट्स और विटामिंस भी मिलेंगे। आप अलसीके बीज, चिया सीड्स, पम्पकिन सीड्स, सनफ्लावर सीड्स वगेरा ऐड करके स्मूथि बनायेंगे तो आपका करवा चौथ का दिन खिला-खिला रहेगा।
5. भरपूर फल खाएं
करवाचौथ से एक दिन पहले आप भरपूर फल खाएं। फल आपको ज़रूरी विटामिंस और मिनरल्स तो देंगे ही बल्कि आपको प्रॉपर हाइड्रेट भी रखेंगे। सेब, केला, अनार, पपीता, नाशपाती इत्यादि फ्रूट्स आप खाने में ऐड के सकतीं हैं।
आप हमेशा याद रखें कि आपकी सेहत सबसे ऊपर है क्योंकि अगर आप स्वस्थ रहेंगे तभी आप करवा चौथ का व्रत निर्विघ्न संपूर्ण करपाएँगीं। इससे आपका मन भी ख़ुश रहेगा इसलिए ज़रूरी है कि आप संतुलित आहार लें और अपनी सेहत का ध्यान ज़रूर रखें।हैप्पी करवा चौथ!